Es muy importante, para aquellos que realizan cualquier ejercicio físico, conocer cuales son los principios que garantizan la correcta aplicación de todo el proceso de entrenamiento; qué clases de músculos existen y cómo se abastecen de energía ante determinadas actividades; cómo funciona nuestro corazón y cuales son sus limitaciones. Además te mostramos algunas pautas generales del entrenamiento de los sistemas energéticos así como un ejemplo de cada uno.
¿Qué es el entrenamiento? Principios básicos del entrenamiento, su planificación, la intensidad, etc. Autor: A. Hernández.
Calentamiento Prepara tu cuerpo física, fisiológica y psicológicamente para realizar tu actividad deportiva. Autor: A. Hernández.
Sistemas energéticos El ATP, los sistemas aeróbico y anaeróbico y su interactuación. Autor: A. Hernández.
Entrenando el sistema anaeróbico Beneficios del ejercicio anaeróbico, objetivos y posibilidad de crear tu propio plan de entrenamiento anaeróbico. Autor: A. Hernández.
Entrenando el sistema aeróbico Beneficios del ejercicio aeróbico, objetivos y posibilidad de crear tu propio plan de entrenamiento aeróbico. Autor: A. Hernández.
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¿Qué es el entrenamiento?
Calentamiento
Flexibilidad I: La teoría.
Sistemas energéticos
Entrenando el sistema anaeróbico
Entrenando el sistema aeróbico
Tests para comprobar la capacidad de rendimiento en la etapa del Entrenamiento de Base en natación