¿Alguien me puede explicar cuánto pan es bueno comer? ¿Los deportistas y la gente que entrena comen mucho o poco pan?
Yo soy de desayunar un bocata con 2 huevos, jamón y tomate every day, y después a la noche también como pan (2 panchos, perritos, hot dogs o como se llame o un par de sandwich de palta). ¿Es eso mucho? Al final siento que el pan me deja inflado, aunque no tengo 1g de grasa
Nado 2500m 3 veces por semana y el resto de días menos, corro 45 min 2 días y hago gym 2 días. Mido 1:73 y peso 70kg
grazie!