Hola, por casualidad he leido tu email, ya ves, en 2009. Yo tengo protusion en L5. La natacion, ojo, ejercicio en agua, si. Como bicicleta agarrada el borde, caminar, etc., este tipo. Ejercicio si, pero para lumbares, para fortalecer. Las saltos, no. Al correr, saltas.
Debes exigir un tac, imagino que ya has vuelto a España. Pideselo a tu medico, te mandara a rehabilitacion, y ese especialista te lo hara.
Yo tengo 56 años, y desde los 19 he sufrido lumbalgias. Por lo que veo te pilla el musculo de las piernas, como a mi . Cuando hay dolor, prhibido ejercicios, ningun, reposo. Cuando se te pase, entonces debes hacerlos para fortalecer tu abdomen, que es el que ayudara a tus lumbares. Si puedes acude a visita particular el OPUS en Pamplona, en traumatologia, son eminentes en esta pateria, te trataran con esquisitez y te explicaran con todo detalle lo que te ocurre, total es el pago de una consulta, si aportas tus radiografias, etc. Espero haberte ayudado, aunque sea con retraso. Ciao ciao.