Entrenamiento apnea

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Piruleta:

A ver si me decis alguna manera de entrenar la apnea o simplemente es ir aumentando metros cada dia. Lo de cantar que decian no me ayuda mucho porque empiezo a pensar que toy debajo del agua y que necesito aire y nada de 9 metros no paso.

Anonimo:

Ademas de ir aumentando metros, antes de comenzar a hacer metros, deberias hacer unas apneas en el borde o la escalera de la piscina. por ej:
10 seg bajo el agua, respiras 30 seg.
15 seg bajo el agua, respiras 30 seg.
20 seg bajo, etc. Hacer unas series e intentar llegar al minuto.
Luego y estas listo para intentar hacer los 25 m
Obiamente bajo el agua deberas hacer braza (pecho) e ir siempre pegado al fondo.

Piruleta:

Muchas gracias. Lo intentare.

jaime:

Hola, me gusta practicar apnea y solo tengo una duda:bajo el agua llego a awantar asta 2 minutos, no se si es muxo puesto que tengo 14 años y mi pregunta es la siguiente: ¿Aguantar demasiado bajo el agua puede causar perdida de neuronas?

fpetit:

No lo creo. Eso pasaria si el cerebro es privado de oxigeno durante mas de 10 o 15 minutos, me parece.

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