Ya hace muchos años que controlo el equilibrio en mi dieta de hidratos de carbono, proteinas y grasas. Es evidente que el control de lo que comes es básico para no solo lo que pesas, sino para tu salud. (aunque lo que pesas tambien es importante para tu salud)
Mi problema es que he dejado de fumar (parece mentira que sea un problema) y no quiero engordarme durante estos primeros meses.
Todo el mundo me dice que, aunque no coma mas por la ansiedad que proboca el echo de no fumar, si que engordaré por que no tengo nicotina en mi cuerpo y la nicotina ayuda a quemar .
Estoy controlando mi dieta de forma mas estricta que nunca en estos momentos con el fin de no ganar un gramo, y por cuestiones climatológicas, no puedo hacer el ejercicio que hago habitualmente ( camino 1h30m en montaña con desnivel importante, pero ahora hay nieve y no puedo ir a la montaña.
Ahora me he puesto con la piscina. Siempre me habia gustado, pero, el hecho de fumar y no poder llevar un buen ritmo respiratorio me desesperaba, asi que nunca pasaba de ir puntualmente un par de veces al mes y hacer 20 piscinas.
Ahora, encambio, el poder respirar bien por haber dejado el tabaco, me ha hecho encontar en la natacion lo que encuentro en otros deportes: me permite concentrarme, relajarme y disfrutarla (le falta musica, pero he leido algo de un mp3 acuatico)
Ahora que acabo de empezar (2 semanas) hago 40 piscinas de 25m en 40m con pequeñas paradas de tanto en tanto (muy pequeñas)
El cuerpo me pide mas ya, pero antes de aumentar el entrenamiento, he preferido pedir consejo a los que sabeis para ver si es la mejor opcion o mejor me voy a quemar en la cinta del polideportivo. Mi obgetivo principal es no ganar peso. y si se puede perder algo, mejor
La tonificacion del cuerpo, la estilizacion del mismo se nota de forma casi inmediata.
Saludos,