entrenamiento complementario

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dagee:

Buenas estoy entrenando para guardavida y queria saber que ejercicios en el gimnasio podria hacer para compensar el entrenamiento en el agua. Es decir ademas del entrenamiento que hago nadando, que otros ejercicios podria hacer en el gimnasio o que zonas podria abarcar mi entrenamiento. Muchas gracias

Anonimo:

Hola.

Puedes hacer un trabajo de fuerza de toda la musculatura que intervienen en los gestos de natación.

Por ejemplo en crol el dorsal, triceps

Ojo, siempre trabaja agonistas y antagonistas.

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