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200 mts

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waly

  • visitante
200 mts
: Domingo, 3/02/08, 19:17
buenas tardes a todoss, q tal' vereis me gustaria que me echaraís una mano.  me quiero sacar el titulo de monitor de natacion y una de las pruebas para poder acceder al curso es nadar 200 mts crowl en menos de 4 minutos, yo lo hago aproximadamente en 4, 40. y me gustaria saber de que forma debo entrenar para mejorar.  gracias y un saludooo

sirena

  • visitante
200 mts
Respuesta 1: Domingo, 3/02/08, 21:17
Hola waly. haz entrenos con las aletas para ganar potencia en la patada. y usa las palas. De esta manera acostumbras a tu cuerpo a nadar con resistencia.intenta llegas a los 4 minutos de esta manera. Y después hazlo sin ninguno de estos aparatos. Verás como has ganado rapidez

Karkayoo

  • visitante
200 mts
Respuesta 2: Lunes, 4/02/08, 08:28
También debes hacer series de distancias más cortas (por ejemplo 100m, 50 y 25) fuerte, no a tope y con poco descanso, así irás haciendo base para el fondo pero sin descuidar la velocidad.

NO sabemos cuanto eres capaz de nadar, cuantos días nadas.  etc.

Anonimo

  • visitante
200 mts
Respuesta 3: Martes, 22/04/08, 22:17
Yo lo hago en 3´03 see k es una porqueria de tiempo pero tengo una manera para que puedas nadar 200 en menos de 4 minutos.los primeros 50 al 90% de tu fuerza.Los segundos 50 al 75%.Los siquientes 50 al 85%.Y los ultimos 50 a muerte.

meneses

  • visitante
200 mts
Respuesta 4: Miércoles, 23/04/08, 14:22
nno medeja envia enlaces pon en google "nadar mas rapido libro" en imagenes

Te ecomiendo este libro nadar mas rapido lo compre en X pero vamos imgino q se poda encargar en cualquier libreria muy bueno con rutinas de entreno echale un vistazo sitienes oportunidad

Te agradeceria q me facilitases las pruebas

Un saludo

Tbs

  • visitante
200 mts
Respuesta 5: Miércoles, 23/04/08, 14:35
Wenas meneses el libro ese del que hablas esta bien, vale la pena? Las pruebas para monitor de natacion, para que te cojan son nadar 200 metros en menos de 4 minutos y nadar 25 metros a cada estilo(braza, espalda y mariposa) sin límite de tiempo.
un saludo