normal_post Autor

Como no perder mas peso sin dejar de nadar?

(Leído 4689 veces)

tritonbahia

  • visitante
Hola,me inicie en la natación para perder peso he perdido casi 30K mido 1.88 y actualmente peso 86k pesaba118.Mi problema es que hace tiempo que dejé la dieta siguo nadando 1km diario y siguo perdiendo peso cosa que ya no quiero.Mi pregunta es ¿nado menos?¿como mas?que puedo hacer para mantener mi peso.¿A alguno os ha pasado esto?

Tbs

  • visitante
Como no perder mas peso sin dejar de nadar?
Respuesta 1: Jueves, 7/02/08, 20:44
Hola buenas pues si sigues perdiendo peso es orque tu gasto energetico al final del dia es negativo, es decir, que gastas mas energía de la que consumes.
Dos soluciones: o gastas menos(dejando de nadar) o consumes más (comiendo más)
Así que ya sabes a comer se ha dicho
un saludoo

Tbs

  • visitante
Como no perder mas peso sin dejar de nadar?
Respuesta 2: Sábado, 9/02/08, 15:56
Perdona una pregunta si no es indiscrecion kuanto tiempo tardaste en perder los 30 k? Fue con alguna dieta o algo mas o solo nadando i komiendo normal?
un saludo

Bolboreta

  • visitante
Como no perder mas peso sin dejar de nadar?
Respuesta 3: Sábado, 9/02/08, 16:34
¿Y sólo nadando un kilómetro diario perdiste tanto peso? ¿En cuánto tiempo? ¿La dieta era muy restrictiva? No obstante enhorabuena.

Te digo lo que el anterior forero, prueba a comer más.

Anonimo

  • visitante
Como no perder mas peso sin dejar de nadar?
Respuesta 4: Miércoles, 13/02/08, 23:00
Al principio estuve 4 meses a dieta creo que era de unas 2000k y no fui a ningun nutricionista me la mandó el médico  de cabecera.Después dejé la dieta y seguí nadando eso si controlando un poco la comida pero comiendo de todo.He perdido 30k en un año y medio,no es ningun farol.No se si influye para perder peso el que trabajo de noche es decir yo voy a nadar alas 16:00 y hasta las 08:00 del dia siguiente no me acuesto.

dt1402

  • visitante
Como no perder mas peso sin dejar de nadar?
Respuesta 5: Viernes, 15/02/08, 15:09
Primero NO dejes de nadar. Al dejar d nadar es posible q aumentes el peso. Te dare un ejemplo. un nadador profesional q nada aproximadamente 50 kilometros semanales (eso varia con el tipo de nadaddor, es decir si es de aguas abiertas o de distancias de 50 100 metros) realiza una dieta estricta. Ahora, en el momento q este deja debe minimizar ampliamente la cantidad de comida.
Yo te aconsejo q despues de nadar comas una barrita de cereal. Y luego si salis de la pileta a eso de las 18:00 cena, con un buen plato de carne y carbohidratos. Ah y unas dos horas antes de nadar almurza con un plato de pasta.
De esta manera podras seguir nadando con una alimentacion balanceada y sana sin aumentar de peso ni bajarlo.

tritonbahia

  • visitante
Como no perder mas peso sin dejar de nadar?
Respuesta 6: Sábado, 16/02/08, 11:16
Muchas gracias por vuestras respuestas a todos