Primero NO dejes de nadar. Al dejar d nadar es posible q aumentes el peso. Te dare un ejemplo. un nadador profesional q nada aproximadamente 50 kilometros semanales (eso varia con el tipo de nadaddor, es decir si es de aguas abiertas o de distancias de 50 100 metros) realiza una dieta estricta. Ahora, en el momento q este deja debe minimizar ampliamente la cantidad de comida.
Yo te aconsejo q despues de nadar comas una barrita de cereal. Y luego si salis de la pileta a eso de las 18:00 cena, con un buen plato de carne y carbohidratos. Ah y unas dos horas antes de nadar almurza con un plato de pasta.
De esta manera podras seguir nadando con una alimentacion balanceada y sana sin aumentar de peso ni bajarlo.