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mejorar últimos 50 metros del 100

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bomberman

  • visitante
mejorar últimos 50 metros del 100
: Lunes, 3/03/08, 22:10
HOla buenas, veo que la gente entiende bastante del tema y me gustaria preguntar si sabriais como mejorar el segundo 50 de la prueba de 100 metros. Hago el primero en unos 31 segundos, pero en el segundo pego un bajón, considerable, muero, y me voy a 38. Creo que puede ser la resistencia y por otro lado la patada. Cuando hago series de patada de croll no aguanto y  para la segunda de 25 mis piernas no pueden, se quedan muertas.
Podrias aconsejarme

Danicnlliria

  • visitante
mejorar últimos 50 metros del 100
Respuesta 1: Lunes, 3/03/08, 23:16
Hola, para mejorar el segundo 50 de la prueba de los 100 metros, lo que debes hacer es entrenar. Un tipo de entrenamiento seria hacer muchas series de 100 a una intensidad elevada. Otro entreamiento que pudes hacer es hacer bloques de series de lo siguiente: 3 x 50 aerobico medio para provocar un cansancio con 10 segundos entre series i luego 50 metros a tope. descnaso entre el bloque 30 segundos.


Saludos