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natacion y surf

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clark

  • visitante
natacion y surf
: Domingo, 27/04/08, 23:57
mi deporte es el surf, pero hago natacion para mantenerme en forma cuando no hay olas, cosa que en Valencia es bastante habitual, poco a poco he ido cogiendo forma, pero quiero mejorar la resistencia y la musculatura, ya que cuando llevo un par de horas en el agua (haciendo surf) empiezo a estar muy flojo, hago unos 60 largos en piscina olimpica en unos 40-45 minutos, todos a crol intentando no parar y cuando lo hago con paradas no superiores a 1 minutos y cada 20 largos, es esto suficiente? que puedo hacer para mejorar mi rendimiento? muchas gracias

Froy

  • visitante
natacion y surf
Respuesta 1: Lunes, 28/04/08, 13:03
Te recomendaria que hicieras mas series cortas. El surf es arrancar-parar-arrancar. Esta bien que entrenes grandes distancias para aumentar fondo, pero para aguantar cambios de ritmo bruscos, debes practicar las series cortas.

Entrenar algo de seco tambien esta bien. Abdominales y lumbares siempre vienen bien.

Saludos y buenas olas desde Asturias