mi deporte es el surf, pero hago natacion para mantenerme en forma cuando no hay olas, cosa que en Valencia es bastante habitual, poco a poco he ido cogiendo forma, pero quiero mejorar la resistencia y la musculatura, ya que cuando llevo un par de horas en el agua (haciendo surf) empiezo a estar muy flojo, hago unos 60 largos en piscina olimpica en unos 40-45 minutos, todos a crol intentando no parar y cuando lo hago con paradas no superiores a 1 minutos y cada 20 largos, es esto suficiente? que puedo hacer para mejorar mi rendimiento? muchas gracias