eso depende de las categorias...y de tu nivel. el año pasado en algunas se tuvo que rozar los 10 minutos en larga para conseguirlo. en cuanto a los 400 estilos, también el año pasado en algunas categorías se hubo de bajar del 5.16 para tener medallas.
y a todo ello hay que sumar los cojones para nadarlos. yo no lo haria
