Resistencia en Croll

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malvasa:

Tengo un problema con el nado de croll, no avanzo rapido, he leido las explicaciones y he tratado de aplicarlas, peor aun asi, soy lenta y me canso rapido: que ejercicios tengo que hacer para ser rápida y aguantar 150 mts, sin pararme.
Gracias

Nekotron:

Bueno, la mejor y casi única manera de mejorar la respiración en crol es precisamente, nadar a crol. Aprender a economizar la energia (fijate bien en si mueves demasiado las piernas, si doblas mucho las rodillas, si intentas utilizarlas de manera propulsiva en lugar de equilibrante), a manejarse con la respiración (mecanizar el sistema de respiración, aprender a tomar aire  rapidamente y expulsarlo más despacio), etc. Y todo esto se consigue nadando, insistiendo. Haciendo cada vez un largo más que antes, aunque después tengas que pararte a descansar. Al principio te costará, pero verás como pronto empiezas a aguantar más. Y recuerda: cuanto mas relajada, mejor. Espero haberte ayudado. Un saudo.

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