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Suplementos vitamínicos

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lectric

  • visitante
Suplementos vitamínicos
: Viernes, 9/05/08, 20:30
Hola.

El caso es que me han recomendado tomarlos, porque son muy sanos y ayudan a complementar la alimentación.

Mi duda es (para los que lo tomáis) ¿notáis diferencia a la hora de nadar el haber tomado los suplementos ya dichos? ¿Hay algún riesgo a la hora de tomarlos?

Saludos

dinamita

  • visitante
Suplementos vitamínicos
Respuesta 1: Lunes, 9/06/08, 01:28
Lectric, no se si te refiernes a que te los ha recomendado un médico u otra persona.
Yo no los definiría como sanos. Simplemente es bueno y necesario tomarlos en casos concretos, por ejemplo si estás creciendo muy rápidamente, tienes mucho desgaste y puede faltarte alguna vitamina o micronutriente. O si estás haciendo dieta hipocalórica ya que al consumir menos cantidad de alimentos y menos grasas te pueden faltar determinadas vitaminas. Estos dos casos son un ejemplo de motivos por las que puedes necesitarlo.
Si estás sano, con dieta completa y equilibrada, no tiene ningún sentido tomarlos.
No se nota ninguna diferencia a la hora de entrenar, excepto si piensas p ej que te está ayudando, vamos, q sería algo psicológico.
Espero haberte aclarado algo.