Lectric, no se si te refiernes a que te los ha recomendado un médico u otra persona.
Yo no los definiría como sanos. Simplemente es bueno y necesario tomarlos en casos concretos, por ejemplo si estás creciendo muy rápidamente, tienes mucho desgaste y puede faltarte alguna vitamina o micronutriente. O si estás haciendo dieta hipocalórica ya que al consumir menos cantidad de alimentos y menos grasas te pueden faltar determinadas vitaminas. Estos dos casos son un ejemplo de motivos por las que puedes necesitarlo.
Si estás sano, con dieta completa y equilibrada, no tiene ningún sentido tomarlos.
No se nota ninguna diferencia a la hora de entrenar, excepto si piensas p ej que te está ayudando, vamos, q sería algo psicológico.
Espero haberte aclarado algo.