[Anonimo]

Ultimamente noto q se me desarrolla mas el pecho q los hombros.
Alguien puede decir a q es debido?

Nota: voy cada dia a nadar, unos 2000. Hace 5 años.

Gracias y un saludo para todos/as.

[Marcos]

que estilo nadas? cómo lo haces?

[Anonimo]

Voy alternando crol y braza. Nunca hago espalda.

[sirena]

bueno a mí me pasa como a tí. Después de llevar muchos años nadando lo que más se me ha fortalecido es el músculo pectoral, mucho más que los hombros. Eso sí durante una temporada que nadaba muchísimo crol. Sin embargo en los hombros lo notaba poco. Supongo que será porque a lo mejor hacemos más fuerza con ese músculo o la predisposición genética (cada uno desarrolla más una parte que otra)
Si te sirve de algo a mí me ha ayudado a fortalecer el hombro las flexiones

[sirena]

bueno a mí me pasa como a tí. Después de llevar muchos años nadando lo que más se me ha fortalecido es el músculo pectoral, mucho más que los hombros. Eso sí durante una temporada que nadaba muchísimo crol. Sin embargo en los hombros lo notaba poco. Supongo que será porque a lo mejor hacemos más fuerza con ese músculo o la predisposición genética (cada uno desarrolla más una parte que otra)
Si te sirve de algo a mí me ha ayudado a fortalecer el hombro las flexiones

[Anonimo]

Tomo nota sirena. Estoy de acuerdo contigo, creo q es algo genético, xq llevo bastante nadando.

Con q intensidad haces las flexiones?

Gracias.

[sirena]

poco. tampoco me gusta que se marquen los músculos. No queda bonito en las chicas. Hago unas 50 al día pero apoyando las rodillas para no fortalecerme demasiado. Vamos que si eres chico no creo que te sirva de mucho mi rutina

[Anonimo]

50? joder.. pues esta muy bien.
Tomo nota, pero no creo q llegue a tantas.

Muchas gracias Sirena.

[sirena]

pero no seguidas eh. por series de 10 con descansos en cada serie

[Tbs]

wnas anonimo a mi la epoca k m dio x acer flexiones, algunas mas k sirena, la verda sk no note desarrollo pectoral komo dise l tema incluso kreo k perdi algo d volumen
wno io asia alomejor 5 tandas de 20 o 25 x la mañana i tarde i ya t digo m kanse xk no notaba desarrollo n l pecho k era lo k keria

eso si los brazos i hombros si k los note mejor. ara soi un perro i no m pongo a aserlas xD

un saludo

[Anonimo]

Muchas gracias a todos/as por vuestras repuesta.
Tomo nota.

Gracias.

[efralf]

hola a todos queria saber como poder hacer para ayudar a una persona que tiene pecho de paloma.
gracias

[Wilcox]

Pecho de paloma?

Si quiere ganar pectoral que se meta en un gimnasio, asi de sencillo.