Hola a todos.
Llevo un tiempo preparando la oposicion para bombero, pero la prueba que hay que hacer de natación se me atraganta. Suelo ir a la piscina entre 2 y 3 días a la semana, ya que el resto los dedico a las otras pruebas, y dos días de ellos los invierto en hacer aeróbico (+ o - 1000m) y otro en hacer anaeróbico (+ o - 500m). ¿Es correcto lo que estoy haciendo?. ¿Debo de ir más a la piscina?. Y por último, alguien me puede explicar el plan de entrenamiento anaeróbico, en el que hay una puesta en marcha, una base anaeróbica, etc. Por ejemplo, la puesta en marcha que hay puesta ahí, se debe de hacer todo en un mismo dia ¿no?, ¿durante cuento tiempo?.
Gracias y un saludo.
P.D. Tengo 33 años, mido 1.80, peso 75 Kg y hago el 100m en 1.40.