Buenas, les contare mi caso, luego de ir entrenando por mi cuenta 3 meses seguidos en forma interdiaria decidi inscribirme en una academia de natacion, el primer dia que asisti no me hicieron calentar bien el cuerpo antes de ingresar a la piscina, luego cuando me probaron nade demasiado rapido y a la segunda vuelta senti el tiron o la bola en un gemelo, pero por demostrar que yo podia segui con los entrenamientos, me seguia el dolor pero yo insisitia, al final le dije al profesor que ya no podia nadar a causa del calambre y sali de la piscina. Ya pasaron dos dias y tengo dolor en el gemelo izquierdo, me estoy poniendo hielo, no se si sera lo correcto en estos casos. Quisiera saber cual es el tratamiento de los gemelos contracturados y cuanto tiempo debo estar en para antes de volver a entrenar nuevamente.
