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Pesos o series?

(Leído 2028 veces)

Eolo_5

  • visitante
Pesos o series?
: Miércoles, 16/07/08, 19:48
Una duda que tengo se que la pesas son importantes pero  que hay que  hacer muchas series con poco peso o  pocas series con mucho simplente eso

gracias

Eolo_5

  • visitante
Pesos o series?
Respuesta 1: Miércoles, 16/07/08, 19:54
otra cosa
¿cuando se hace las pesas antes o despues de nadar?

Tbs

  • visitante
Pesos o series?
Respuesta 2: Miércoles, 16/07/08, 22:43
wnas eolo pues si lo k pretendes es ganar volumen series de 8 a 10 kn muxo peso, intentando llegar al fallo en esas pocas repeticiones. Para ganar algo menos de volumen aunk un poco mas de fuerza bajar el peso para llegar al fallo en unas 15-20 repeticiones.

Y hacerlas antes de nadar ya que es un ejercicio anaerobico y la natacion aerobico.

Suerte tio
un saludo