wnas eolo pues si lo k pretendes es ganar volumen series de 8 a 10 kn muxo peso, intentando llegar al fallo en esas pocas repeticiones. Para ganar algo menos de volumen aunk un poco mas de fuerza bajar el peso para llegar al fallo en unas 15-20 repeticiones.
Y hacerlas antes de nadar ya que es un ejercicio anaerobico y la natacion aerobico.
Suerte tio
un saludo