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Dudas sobre el método Inmersión Total

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elpupas66

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 75: Lunes, 8/12/08, 16:49
Seguro que el problema de las lumbares es que se está en tensión y posiblemente arqueado (alguna parte del cuerpo forma un arco cuando debería ir formando un eje desde la cabeza y a lo largo de todo el cuerpo). Pero supongo que con el autoaprendizaje estas cosas pasan ya que uno no se ve como va para ello es necesario que hagamos los ejercicios acompañado.

¿Cúal es la causa principal de que haciendo los ejercicios unas personas avancemos más que otras?
Si partimos de que uno no se ve y cree que va formando un eje desde la cabeza y se prolonga a lo largo del todo el cuerpo, suponiendo que esto es correcto y que el brazo sale completamente fuera del agua. Partiendo de que esto es así, ¿Cúal creeis que es la causa?

nadarbem

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 76: Lunes, 8/12/08, 17:13
elpupas, Tengo que mirarte para poder darte una opinión.
Muy probable que la patada va atras en demasiado en el movimiento de recuperación.

elpupas66

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 77: Lunes, 8/12/08, 22:10
Hoy he ido esta tarde a la piscina con un acompañante y me ha dicho que en todos los ejercicios de costado hago un balanceo del hombro, como si además de hacer un batido de piernas moviese el cuerpo a la vez. ¿Le ha ocurrido a alguién? ¿Cómo puedo corregirlo?
Me he observado que en posición de patinaje en uno de los lados el desplazamiento es mínimo. Yo creo que estoy equilibrado pero el desplazamiento es mínimo. ¿A alguno le ha pasado?

nadarbem

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 78: Lunes, 8/12/08, 23:12
elpupas, saca una grabación con toma lateral en 25mts,sencilla mismo que sea con un telefono movil.

manu

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 79: Miércoles, 10/12/08, 18:01
He visto videos de TI y he contado las brazadas que dan los ya avanzados en este metodo de aprendizaje. Dan entre 16 y 17 brazadas.

Yo como minimo doy entre 21 y 23 brazadas; un dia di 19; pero estaria bebido. Esto tambien ira en funcion de la altura de cada uno. No creo que yo con 1.75 m de altura de las mismas brazadas que uno que mida 1.90 m.

Nadarbem, Lo del ejercicio 2 y 3, es el de ir con la cara fuera del agua. Si hundo la cabeza mas, la tendre que introducir en el agua.

elpupas66

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 80: Miércoles, 10/12/08, 18:45
El ejercicio 3 es el de posición dulce con brazo extendido. En este ejercicio yo tengo dificultades sobre uno de los costado, cuando tengo extendido el brazo derecho y no acabo de mejorar, pierdo el equilibrio y a menudo me tuerzo contra las ¿corcheras? que separan las calles. ¿Teneis algún truco para no torceros?

nadarbem

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 81: Miércoles, 10/12/08, 19:06
¿La piscina es cubierta? Como tal tiene siempre unas madres longitudinales que acompañan los largos. Busca la que esta en cima de ti y no te marches ni por la derecha ni por la izquierda.
Tambien, de poco a poco volve la cabeza unos 90º y mira las corcheras para ver se estas desviando mucho del centro.

Baja el brazo para controlar el equilibrio.

nadarbem

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 82: Miércoles, 10/12/08, 19:16
Perdoname porque no tengo el libro en castellano y en inglés no es lo mismo, incluso los mas recientes cursos de IT no hacen la progresión del libro.
Yo lo miré hace tiempo (el libro en castellano) y es la misma progresión que normalmente utilizo en mis cursos para iniciados, para mas experimentados no hago esta progresión.
Dicho esto, no hundas la cabeza. Pone lo mas arriba posible la barbilla, es dicir, separa lo mas posible la barbilla del pecho, pero empieza esto en equilibrio de espaldas y agora sin moverte la nueva posición de la cabeza va a la posición de costado.

Lvalance

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Respuesta 83: Miércoles, 10/12/08, 23:09
El otro día comentaba que a medida que hago piscinas aumentan mi número de brazadas pasando de las 16 iniciales a unas 22 y creo que el problema radica en la respiración. Para hacer 16 brazadas se necesita estar más tiempo debajo del agua, no? pues bien ese es el problema: no tengo la capacidad de mantener el mismo ritmo sin aumentar la respiración y tengo que hacer más brazadas para "salir" a respirar más a menudo. ¿puede ser una explicación, no? Qué os parece, ¿alguna sugerencia?

nadarbem

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 84: Jueves, 11/12/08, 09:21
Si y no. ¿Respiras a cuantas brazadas? A cada dos o tres brazadas haces una respiración?
Claro esta que se mantienes el ritmo de respiración (ej: a cada dos brazadas una respiración) entonces es verdad que necesitas de mas aire si te cansas.
Pero puedes respirar a cada 3 brazadas y cambiar para cada 2 brazadas y tienes el problema resolto.

Lvalance

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 85: Jueves, 11/12/08, 18:02
Perdona Joao pero no te entiendo muy bien. Yo respiro siempre cada dos brazadas y si me deslizo mucho tiempo bajo el agua necesito disminuir el tiempo entre brazada y brazada para respirar con más frecuencia penalizando el número total de brazadas. Si respiro cada tres brazadas el problema empeorará, no?
De todos modos me voy a la piscina a probar y te cuento qué sensaciones he tenido.

nadarbem

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 86: Jueves, 11/12/08, 19:56
perdoname el castellano.
Bien, si respiras ya a cada 2 brazadas entonces si es correcto que a 16 respiras menos veces que a 22 y peorará mas con 3 brazadas por respiración. Todavia yo no lo sabia y imaginava la posibilidad de respirares solo a cada 3 brazadas y poderes cambiar para cada 2.

manu

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 87: Viernes, 12/12/08, 13:22
Si uno respira cada 3 brazadas, hara menos brazadas en un largo que si respirase cada 2. Al tener la cabeza menos tiempo fuera del agua, se frenara uno menos. Yo, cuanto menos respiraciones hago, menos brazadas doy.
Cro que el tema de las brazadas es muy elastico. No creo que con mi estatura consiga hacer ni 16, ni 17 brazadas en una piscina de 25 m.

Lvalance

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 88: Viernes, 12/12/08, 19:23
Tienes razón Manu, el problema viene cuando necesitas respirar con más frecuencia para cansarte menos.
Detectado el problema lo que estoy intentando hacer ahora es estirarme más durante el recobro y aguantar lo más posible antes de volver a meter la cabeza dentro del agua aunque tenga que hacer más patadas. Ayer lo practiqué y no pasé de 20 brazadas. Poco a poco.

nadarbem

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Dudas sobre el método Inmersión Total
Respuesta 89: Sábado, 13/12/08, 13:32
No es asi siempre. Uno con muy buen equilibrio hace lo mismo numero de brazadas con 2 o 3 respiraciones. Pasa que respirar no es facil y uno pierde su equilibrio y frenase.
Si Manu claro que es posible de hacer 17 brazadas. es un problema de tecnica y no de altura.
Lvalance mantiene siempre el mismo numero de patadas. Ahora hace patadas mas lentas.

Estoy cambiando de ISP poe eso probablemente no contestaré tan pronto como habitud.