Perdoname porque no tengo el libro en castellano y en inglés no es lo mismo, incluso los mas recientes cursos de IT no hacen la progresión del libro.
Yo lo miré hace tiempo (el libro en castellano) y es la misma progresión que normalmente utilizo en mis cursos para iniciados, para mas experimentados no hago esta progresión.
Dicho esto, no hundas la cabeza. Pone lo mas arriba posible la barbilla, es dicir, separa lo mas posible la barbilla del pecho, pero empieza esto en equilibrio de espaldas y agora sin moverte la nueva posición de la cabeza va a la posición de costado.