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Calambres en la pantorrilla al nadar

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Anonimo

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Calambres en la pantorrilla al nadar
: Jueves, 27/07/06, 09:37
Se me agarrota la pantorrilla derecha con demasiada frecuencia (al menos, una vez al mes, pero en plan bestia).

Ya sé que debo comer frutos secos y fruta (especialmente plátanos) para conseguir potasio para el sistema nervioso. También hago precalentamiento, estiramientos y tal, pero nada. Mi pierna es rebelde. ¿Qué hacer?

Y otra cosa: cuando se te agarrota la pantorrilla justo en media piscina, ¿cómo conseguir que se pase rápido? Ayer casi me ahogo, suerte de las corcheras.

Me dijeron que lo de los alfileres no es demasiado recomendable. Además, casi me da más miedo la solución que el problema, si tengo que pinchar muy hondo.

angelmadrid

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Calambres en la pantorrilla al nadar
Respuesta 1: Jueves, 27/07/06, 10:34
A mí también me pasa de vez en cuando. Generalmente cuando fuerzo la patada o uso aletas. Intenta nadar con el tobillo más relajado. También la corchera ha sido mi salvavidas alguna vez. En esos casos agárrate fuerte y aguanta hasta que se pase un poco. Lo que de costumbre te recomiendan es cogerte el dedo gordo del pie y estirar la pierna, pero el dolor no te lo quita nadie. Una vez que el músculo está bien continúa nadando sin forzar mucho. Date alguna crema muscular.
Lo de los alfileres no lo he oído nunca. A ver si alguien me lo explica (mejor si tiene conocimientos médicos).
Saludos.

Hergo

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Calambres en la pantorrilla al nadar
Respuesta 2: Viernes, 18/08/06, 01:20
Hola. soy fisioterapeuta y por lo que contais los calambre que os aparecen en la pierna son debidos a la fatiga del mismo musculo. La solucion momentanea para pasar un calambre es un estiramiento brusco del musculo afectado, sea cual sea. Es por eso que primero tendreis que aprender a estirar correctamente el musculo, porque no es lo mismo estirar los gemelos, los isquitibiales o el cuadriceps por poner un ejemplo. Lo de estirar la pierna y cogerse el dedo gordo es para los gemelos. Pensar que los calambres son una contraccion brusca, mantenida e involuntaria de uno o mas vientres musculares e indican que os estais pasando en la intensidad del ejercicio que practicais. Tomar platano ayuda, si, porque tiene un alto contenido en sodio, potasio y magnesio, elementos fundamentales para una correcta contraccion muscular, pero no es la panacea. Dejar que el musculo se vaya adaptando al ejercicio. Cuando esteis mas entrenados dejaran de daros calambres tan frecuentemente.

Wilcox

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Calambres en la pantorrilla al nadar
Respuesta 3: Viernes, 18/08/06, 10:48
A mi me ha pasado alguna vez en el gemelo

Anonimo

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Calambres en la pantorrilla al nadar
Respuesta 4: Viernes, 25/08/06, 17:40
Lo de los alfileres es, simplemente, pincharse el músculo agarrotado. No tengo ni idea de por qué principios médicos.

Luis GG

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Calambres en la pantorrilla al nadar
Respuesta 5: Lunes, 18/09/06, 18:11
Soy entrenador de natación, y te puedo decir que una solución es no no mantener un esfurerzo grande al nadar y como dice hergo es por cansancio, desconozco cuanto tiempo lleves nadando y como lo practiques pero si estoy seguro que sobre pasas tu limite de tolerancia muscular y es probable que no estes dando el descanso necesario tanto de un trabajo a otro, como de un dia para otro, recuerda que ningun cuerpo es igual  que lo que funcion para unos para otros talvez no.

alem

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Calambres en la pantorrilla al nadar
Respuesta 6: Miércoles, 14/02/07, 08:54
Hola a todos yo soy instructor no soy especialista ni medico. Lo que se en calambres es por varios factores.
Uno por fatiga muscular.
Dos por una mala respiración por aguantar demaciado la respiracion al nadar.
Tres falta de liquidos aún al nadar uno suda en la alberca y se desidrata.
Cuatro falta de minerales furtas como naranja kiwi tomate rojo en si platano pero un poco pinto pues un poco verde no ayuda por el alto grado de almidon  mas maduro tiene menos almidones.
y las agujas creo que es el ultimo recurso para molestias musculares pero cuestion de gustos. (ir al doctor lo mas recomendable).

Jakobe

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Calambres en la pantorrilla al nadar
Respuesta 7: Miércoles, 14/02/07, 10:46
Yo a veces siento que se me empiezan a agarrotar los gemelos de la pierna derecha. En cuanto noto que se me empieza a "subir la bola", estiro la pierna llevando los dedos del pie hacia arriba, con fuerza. Hasta ahora, siempre ha sido suficiente e incluso no dejo de nadar mientras estiro la pierna.

aishas

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Calambres en la pantorrilla al nadar
Respuesta 8: Jueves, 23/08/07, 21:33
hola, mi problema  es  que tengo un movimiento de los dedos de los pies involuntario y continuo de hace tres años, y no han dado con lo que es, la cuestión es que creo que  por culpa de ese movimiento se me cojen fuertemente hasta qe llego a perder el conocimiento, a ver si me podeis dar consejos por q lo paso fatal con el dolor, gracias

eugedf16

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Calambres en la pantorrilla al nadar
Respuesta 9: Sábado, 19/04/08, 04:01
Lo mejor y único para los calambres es el magnesio. Yo lo tomo diario en sobre que es el magnesol y en 2 a 3 meses no vuelves a tener un calambre es cierto prueba.

yvan

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Calambres en la pantorrilla al nadar
Respuesta 10: Martes, 30/06/09, 18:16
los calambres a menudo son provocados por una compresion en de los nervios en la columna vertebral.  es muy importante atenderselos por que con el tiempo es muy probable que si no se atiende se te haga una hernia de disco.. y creanmelo.. NO quieren tener una hernia de disco

Soquit

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Calambres en la pantorrilla al nadar
Respuesta 11: Martes, 22/12/09, 20:45
A mi me pasa lo mismo que a aishas creo. Tengo calambres con frecuencia y se me mueven los dedos de mi pie derecho que es el mas afectado. No lo puedo solucionar tomando magnesio ni potasio y ningun medico puede darme algun dignostico certero. Pueden ayudarme