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Falta de energia.

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Anonimo

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Falta de energia.
: Martes, 9/09/08, 11:06
Ultimamente me falta un poco de energia para nadar.

Sabeis algun tipo de alimentacion que ayude a superarlo?

Nota: Nado 3 o 4 veces por semana, 1 hora cada vez, 2Km.

Muchas gracias.

Aline

  • visitante
Falta de energia.
Respuesta 1: Martes, 9/09/08, 14:11
No sé si te estás refiriendo a algún aporte proteico o vitamínico, pero mi consejo es que intentes comer equilibradamente y que hagas 5 comidas al día (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena). Intenta comer variado (pescado, carne, hidratos de carbono, legumbres, etc. ).

Vocklabruck

  • visitante
Falta de energia.
Respuesta 2: Martes, 9/09/08, 14:48
Concuerdo con aline. También puede ayudarte mucho comer una barrita de cereal, granola, etc. o pasitas una hora antes de ir a nadar. Una bebida isotónica también te da bastante energía.

pablo28

  • visitante
Falta de energia.
Respuesta 3: Miércoles, 10/09/08, 15:08
k puedo tomar antes de una sesion de 3 horas, teniendo en cuenta q tengo 13 años?