[Antares80]

Hola a todos, tengo una duda, por motivos de una lesion en el tobillo (osteocondritis ya operada) no puedo volver a correr en mi vida, asi que me he visto reconducido a la natacion, ahi va mi duda:

Nado con aletas (para ganar musculo en el gemelo de la pierna "mala"), estoy nadando unas 4 veces por semana, entre 1500 y 2000 por sesion, en unos 45 min, altenando con sdias de apnea para que me descansen los musculos.

Mi pensamiento es hacer 2000-2000-descanso-3000-2000-apnea-descanso, corrspondiendo cada sesion a un dia de la semana, es mucho? hasta ahora lo hago asi pero con sesiones de 1500-2000.

Un saludo

[Tbs]

wnas ps no kreo k sea muxo depende de ti si te encuentras bien pues adelante poco a poco el cuerpo te pedira mas e iras subiendo metros e intensidad

una kosa mas no realices todo tu entreno con aletas intercala aletas y ratos sin aletas, por ejemplo empezar un kuarto d hora sin aletas otro con y otro sin.

un saludo

[Antares80]

Nado con aleta para fortalecer las piernas que a raiz de la inactividad fisica parecen canillas mis gemelos, Muchas gracias por la informacion, gran pagina esta.

Saludos desde la Costa Murciana