Problemas nadando de espalda

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Vocklabruck:

Bueno, ya hace algunos meses que hago natación y el crol me sale bien. Ahora empecé a hacer espalda. La patada me sale bien pero tengo un problema bastante tonto con los brazos: Cuando levanto el brazo se me cae una cantidad enorme de agua encima de la cabeza y trago agua. ja.  No se cómo hacer para solucionar esto. ¿Algùn truco?

Anonimo:

Controlar la respiracion, a mi me pasaba lo mismo pero poco a poco vas tomando el ritmo de cuando respirar y cuando retener. Tranqi

Luly:

Intenta sacar la mano del agua despacio sin tener prisa, ya que a lo mejor tú problema es porque intentas hacerlo tan deprisa que el agua que se cae de mover una mano se junta con el agua de la otra mano y casi no puedes respirar.
Mira este ejercicio te irá bien hasta que logres sacar la mano sin que te mojes nada:
      Das patada de espalda con las manos en los muslos, mueves una mano y hasta que la mano no llegue otra vez al muslo no saques la otra y así continúamente.

Ya nos contarás tus mejorías.

Vocklabruck:

Luly, creo que eso está bien como ejercicio, pero no es la forma correcta de nadar. Por lo que vi en videos, cuando un brazo está entrando al agua, el otro tiene que ir saliendo, siendo un brazo exactamente opuesto al otro, como si ambos fueran las aspas de una hélice. Un brazo no espera al otro, sino que los dos están en movimiento constante.

Ayer probé sacar el brazo con la palma de la mano hacia fuera y así no me cayó tanta agua pero igual me caía, para colmo de males cuando el brazo entra la cabeza se me hunde, así que me la paso tragando agua y parando a cada momento para toser.

Luly:

Hombre ya sé que los brazos en espalda son como una hélice, lo que yo te he dicho no es la forma de nadar correctamente, pero las casas no se empiezan por el tejado ¿no?. Es simplemente un ejercicio.

Ese ejercicio te ayudará a correguir la postura del brazo y a que te centres más en los brazos que en el avanzar, por otro lado la posición de la mano al salir del agua es con la palma hacia dentro y cuando la mano va a entrar en el agua con la palma de la mano hacia fuera entiendes. Digamos que se saca el dedo gordo del agua y se mete el primero el meñique.

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