Me llamo pepe, llevo un año nadando, hace 15 dias aprendi a hacer los virages, el problema es que cuando los hago noto que me aogo i me falta el aire, antes hacia 2500 mts sin problemas pero ahora con los virages no hago mas de 400 mts seguidos, como puedo mejorar esto o como debo respirar o expulsar el agua para que esto no me pase. gracias de antemano, saludos.