[tritonbahia]

Hola nadadores como estais! Volvió a pasarme, el año pasado tuve una bajada de tensión después de nadar y hoy me ocorrió otra vez. No entrene más que otros días hice lo de siempre. Me gustaría saber si os ha ocurrido y algún  consejito para evitarlo.

[itxaso]

Has comido algo antes de entrenar? nunca vayas con el estomago vacio.

[chivis]

tritonbahia
nunca me ha pasado, pero lo que dice itxaso es verdad, come algo antes y  despues de nadar, y si no se soluciona consulta con tu medico, venga un saludo.

[susana1]

Hola, desde hace un tiempo me tomo un cafelillo no muy cargado pq no me gusta abusar del cafe, y me va genial, antes no lo tomaba y me daban unos bajones despues de nadar que no podia tirar de mi alma, me pesaban los brazos y el cuerpo el resto del dia. Como voy al medio dia a nadar, cuando salgo almuerzo y detras el cafelillo para que no me de el bajon.

un saludo.

[itxaso]

Las bajadas de Tension, puede ser por ir en ayunas a entrenar, pero tambien puede ser por un excesivo esfuerzo, mas de lo que tu cuerpo puede realizar, mira si quiza una de estas dos cosas puede causarte esoso mareos y bajones de tension. De todas formas es normal sentirse cansado despues de entrenar...lo que no es muy normal es que te de una bajada de tension.
Consulta con un medico.  animo!

[MouseRider]

Yo uso pulsometro, cuando corro. No tengo ninguno acuatico. Pero sirven muy bien para saber si estas en tu rango de pulsaciones y que no te de ningun yuyu. Muchas veces hacemos un sobre esfuerzo "sin darnos cuenta" y despues nos viene ese bajon.

[Anonimo]

Hmmm, ¿cómo tienes las cervicales? En una ocasión, me ocurrió algo parecido, que yo creí que era una bajada de tensión, cuando el problema estaba en las cervicales, por la mala costumbre de tensionar la parte posterior del cuello (nuca y zona próxima), y tenía la sensación de desequilibrio.

[itxaso]

Es normal que cuando terminas de entrenar, al salir del agua sientas como si los brazos y las piernas fueran de plomo de lo que pesan? He tenido esa sensacion varias veces.  y pense que me iba a marear, pero no.
Eso si, yo siempre voy a nadar despues de haber comido algo.  asi que no puede ser bajon.

[noesport]

lo que pasa es cuando nadas estas en posición horizontal  el corazón trabaja sobre 20 pulsaciones menos ya que no debe, esforzarse tanto en subir la sangre a la cabeza por que no tiene tanta influencia la gravedad, cuando terminas de nadar te pones en posición vertical y cambian en ese momento los parametros de trabajo del corazón y si uno está un poco cansado se agrava un poco más poder  tener una pequeña baja de tensión.

[itxaso]

Si, gracias por tu aclaracion! me he quedado más tranquila.  
ahora lo que hago, es antes de salir del agua nada más terminar, hago algunos ejercicios en posicion vertical, y espero un ratito, asi no me da tanto bajón.  

[susana1]

itxaso, a mi me pasa exactamente lo mismo despues de nadar.. esa sensacion de que me pesa el cuerpo, como si lo llevase a rastras.. unos dias mas que otros.. con el cafe me pongo algo mejor.. pero hay dias que ni con esas..
Probare tb hacer algunos ejercicios en vertical antes de salir del agua.

Mi trabajo es muy sedentario, puede ser que influya el hecho de que nada mas salir me apotrono en la silla de la oficina toda la tarde y me den esos bajones?

[itxaso]

susana1
Bueno, yo creo que la aclaracion que me dio noesport es bastante cierta.
Consulté con un especialista y me dijo que al nadar, estamos en posicion horizonal, con lo cual, el corazon no tiene que bombear con tanta fuerza como en vertical, asi que conviene al terminar el entrenamiento, hacer ejercicios en vertical, y nunca salir del agua enseguida, pues puede darnos un bajon.
Si, hay dias mejores y peores, a mi tambien me pasa, hay dias que me pego "palizones" de nadar, y cuando salgo, no me pasa nada (un poco de pesadez, sin más. ) pero otros, me pesa el cuerpo horrores sobre todo los brazos y las piernas..
Hay que comer algo antes, nunca ir con el estomago vacio, y tener en cuenta que hay dias y dias.  y en las mujeres, tembien tenemos el ciclo menstrual que influye en esto tambien.  

[Leo]

Hola a todos! mi receta para estos casos:

Una hora antes antes de nadar consumo, 250 gramos de yogurt de frutas entero (si es mesclado con cereales mejor) y un plátano  (o banana)
(suficiente combustible para darle caña) .
Al terminar de nadar, 5 minutos de estiramientos en agua y después me siento en el borde de la piscina dos o tres minutos. Listo! estoy como nuevo!

Saludos, Leo