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¿Qué pasa si nado de noche?

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Tina

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¿Qué pasa si nado de noche?
: Viernes, 5/12/08, 14:05
Tengo 25 años y buena figura.  pero cierta tendencia a engordar. Mi pregunta es

¿Qué pasa si nado de noche y después ceno algo fuerte? ¿Voy a engordar?

Es que trabajo todo el día y el único momento que me queda libre es la noche, entonces nado 1 hora 3 días a la semana. Nado mariposa intensamente y algo de espalda o braza para descansar. Cuando vuelvo a casa tengo que cenar para reponer, pero vi en varios hilos que todos dicen que la cena debe ser liviana y sin carbohidratos. El problema es que en mi caso no puede ser algo muy liviano ya que al mediodia no como mucho. Es que al mediodia estoy en el trabajo y cuando almuerzo tengo que comprar esa comida de la tienda que ya viene hecha y suele ser muy fuerte para el estómago. Así que no me gusta y trato de evitarla, pero por la noche después de nadar sí tengo hambre y no me conformo con un poco de verdura hervida.

¿Me puede afectar mucho comer pasta o carne siendo de noche?

Anonimo

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 1: Viernes, 5/12/08, 14:40
No creo que pase nada malo. En algún momento del día tendrás que comer bien, y además recuperar lo gastado nadando.

Anonimo

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 2: Sábado, 6/12/08, 16:31
¿Y por qué no te haces tú algo en casa que sea sano y te guste, y te lo llevas al día siguiente al trabajo? Es mejor que estar comiendo cosas de la maquina, precocinadas y envasadas, o no comer.

Por la noche no se deben de tomar tantos carbohidratos, ya que seguro no gastarás esa energía (supongo que tras cenar y reposar un poco, te irás a la cama).
Es mejor tomar proteinas, además de verduras, fruta,  algo más suave, de fácil asimilación. No digo que tenga que ser poco, pero sí que no sea demasiado pesado.

Yo haría eso: hacerme la comida para el día siguiente, y ahi sí que incluiría la pasta, legumbres, etc.

Tina

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 3: Sábado, 6/12/08, 21:23
Sí, eso estuve pensando, cocinar algo yo y llevarlo al día siguiente. Algunas veces lo hice pero al final siempre termino comiendo todo frío o calentado en micro-onda (que no me gusta). Qué bueno sería no tener que ir al trabajo.

Tú mencionas las proteinas, pero las proteinas vienen en la carne más que nada, y justamente esa era mi pregunta. ¿Qué pasa si como carne de noche? ¿Voy a engordar?

Anonimo

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 4: Domingo, 7/12/08, 16:31
No, sólo si comes siempre la carne frita, rebozada. Las proteinas están en la carne, el pescado, huevos, legumbres. Y si lo comes a la plancha, al vapor, hervido, incluso al horno, es de lo más sano y con pocas calorías. Eso sí, ve cambiando la forma de hacerlo, combina hierbas aromáticas, limón,  añádele verduras diferentes, para hacer tus cenas variadas y apetitosas. Ten en cuenta que si nos dedicáramos a comer todo a la plancha y siempre igual, nos amargaríamos pensando que estamos a dieta.

Espero que te sirva.

Anonimo

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 5: Domingo, 7/12/08, 16:39
una aclaración: me preguntas si vas a "engordar" por comer carne. LA gente engorda porque consume más calorías de las que gasta, sea del origen que sea. Lógicamente, los alimentos ricos en grasas son de más alto poder calórico, y con una pequeña porción te "tragarías" un montón de calorías. Por eso no es lo mismo comer la carne rebozada y frita (con muchas más calorías y grasas) que comer ese mismo filete a la plancha o vapor.
Tú vas a nadar, haces ejercicio, con lo cual, ya estás quemando calorías. pero si quemas unas 500 calorías, y luego consumes el doble, logicamente engordarás.

PEro no te preocupes, que no es todo tan matemático. Habria que mirar tambien tu metabolismo, tu nivel de ejercicio durante todo el día (si tu trabajo es activo, o por el contrario, sólo te mueves cuando nadas), etc etc. Pero comiendo sano, equilibradamente, sin exceso de grasas, y bien repartido, no tendrías por qué preocuparte.

Lorenzo

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 6: Domingo, 7/12/08, 16:52
Pienso que la mejor hora para realizar cualquier tipo de deporte es por la mañana, o antes de comer ya que después tienes todo el día para reponer fuerzas y comer, creo que no es del todo bueno hacer deporte, cenar y enseguida acostarse ya que en esas horas que estás durmiendo el cuerpo te pide alimento y como no seas sonámbulo y vayas a la nevera durmiendo va a ser que no se lo vas a poder dar.

Tina

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 7: Lunes, 8/12/08, 01:43
Gracias, Anónimo.

Lorenzo, eso ya lo se, pero trabajo de 9:00 a 18:00 de lunes a viernes y la piscina abre a las 9:00. Ojalá pudiera vivir sin trabajar pero no tengo tanto dinero.

Anonimo

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 8: Lunes, 8/12/08, 18:43
Tina, puedes comer pastas si quieres, lo importante es la cantidad y con qué las acompañas. Si le pones queso rayado debe ser muy poco, ya que aquí está el secreto. Yo aprendí a comerlas con una cantidad mínima y me gustan(es cuestion de costumbre) por otro lado un bife puede llegar a tener 400 calorías o sea que lo importante es que más comiste durante el día. Te invito a hacer una prueba: durante una semana calcula las calorías que consumes díariamente (cuenta hasta el caramelo) muchas veces creemos que no comimos nada y cuando hacemos la suma total, nos damos cuenta que comimos más de lo que gastamos.
Suerte

Lorenzo

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 9: Martes, 9/12/08, 10:19
Hola Tina, yo tampoco tengo tanto dinero como el 90% de la gente osea que no te preocupes que trabajar tampoco es tan malo yo incluso hay días que hago más de 10 horas pero tengo la suerte de tener un huequecito por la mañana antes de comer para hacer deporte. Por lo que veo tú no tienes ese huequecito por la mañana, si algún día puedes hacer deporte a esas horas creo que verás la diferencia.

Karkayoo

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 10: Martes, 9/12/08, 12:01
Yo nado de noche y no tengo problema.

Tina

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 11: Martes, 9/12/08, 12:44
Ya se lo que es ir por la mañana, Lorenzo. Ahora no puedo porque trabajo. Gracias.

Lorenzo

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 12: Martes, 9/12/08, 13:38
Ah vale! ententido Tina! De todas formas lo que dice Anónimo me da a mí que también vale mucho.

crr

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 13: Viernes, 19/12/08, 11:49
Hola tina yo tengo 28 tacos y como tu tambien tengo pensado nadar por las noches 1 hora hasta las 22 00 y los dias que no voy a natacion hacer gym hasta esa hora tambien pero la verdad que estoy algo descolocado por el tema de la cena pesada .E leido que no aconsejais carbohidratos,que es mas aconsejable alimentos con proteinas .Que me aconsejais teniendo en cuenta que mi intencion es aumentar la masa muscular ?

Saludos

Anonimo

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¿Qué pasa si nado de noche?
Respuesta 14: Viernes, 19/12/08, 15:16
los carbohidratos suele ser lo primero que se quema al hacer ejercicio. Al mismo tiempo, te dan esa energia rápida para hacer trabajo anaeróbico (pesas, por ejemplo).
Las proteinas alimentan tus musculos después del ejercicio.
Esto es un resumen rápido, hay una explicación mucho más técnica que puedes encontrar en cualquier web sobre musculación

Si lo que quieres es energía para machacarte en el gym, quizás los mejor sea comer carbohidratos al menos 1 hora antes.

Pero si lo que quieres es cenar después de haber hecho ejercicio, mucho mejor las proteinas.