[pmaya]

Cuando o como se empieza a lograr mayor velocidad nadando crol ?.
yo comence hace unos 3 meses, y no podía nadar mas de 2 piscinas seguidas.
Ahora con alguna interrupcion ando en los 1000 metros .
espero resuesta gracias.

[SWIMMER]

lo mejor para la velocidad es acer series de potencia anaerobica que consisten en nadar muchas veces muy fuerte distancias cortas como 50 o 100 descansando entre cada serie poco tiempo, al principio es muy jodido pero es lo que ay para ganar velocidad

[pablomaya]

gracias lo tomare en cuenta

[Sergeorge]

Perfecto, idea captada. ¿Me puedes ayudar con un ejemplo?:
Nado unos 45 minutos diarios y serán unos 80 largos en piscina de 25 metros.  ¿cómo tendrán que ser esas series para hacer mas distancia en ese tiempo?
Gracias.

Chao amigos

[P@ul_45]

Estimado, el entrenamiento que funciona en mi es de alternar, 1 día de trabajo de fuerza: 500 m de crawl con manoplas y pull boy dividida en 2 series de 250 m, 400 m de patada de crawl, 400 m de patada de espalda, 500 m de ejercicios mariposa (potencia). Totalizar una distancia de 4000 m.
Para el trabajo de velocidad, deberías de hacer nadar 25 m rápído y el regreso con nado controlado. Este trabajo se hace en los 4 estilos, totalizando 3000 m.
Saludos, P@ul_45 (Argentina)

[Sergeorge]

Muchas gracias por tu propuesta P@ul_45, pero para mí es bastante "dura", creo que nadamos a niveles distintos. Básicamente, la idea está captada. Insisto, muy agradecido.

Chao amigos