Hey Olga10 me alegro un monton que este portal te este ayudando con tus dudas y espero poder ayudarte en esta.,, Bueno lo primero es lo primero y es estar informado de lo que podemos hacer o no hacer en los diferentes estilos y lo mejor es darse un repaso a las:::
Normativa y reglamentación del estilo espalda
Las normas que controlan el nado de competición del estilo espalda de este deporte de la natación tratan de mantener la postura dorsal, exceptuando las excepciones de los virajes y salidas.
Se mantiene la posición de despaldas hasta los 90º , "La posición normal de la espalda puede incluir un movimiento de balanceo del cuerpo hasta, sin llegar, a los 90 grados desde la horizontal"
En los virajes y las salidas el nadador puede no estar en la superficie pero deberá romperla antes de los 15 metros.
Normativa y reglamentación oficial FINA y RFEN
N.6.1. Antes de la señal de salida los nadadores se alinearán en el agua de cara a la salida con las manos colocadas en los agarraderos de salida. Los pies, incluidos los dedos, deberán estar bajo la superficie del agua.
Está prohibido colocar los pies en o encima del rebosadero, o encorvar los dedos sobre el mismo.
N.6.2. A la señal de salida y después de los virajes, el nadador se impulsará y nadará sobre su espalda durante todo el recorrido, excepto cuando ejecuta un viraje según se determina en N.6.4. La posición normal de la espalda puede incluir un movimiento de balanceo del cuerpo hasta, sin llegar, a los 90 grados desde la horizontal. La posición de la cabeza es indiferente.
N.6.3. Cualquier parte del nadador debe romper la superficie del agua durante toda la carrera. Se le permitirá al nadador estar completamente sumergido durante el viraje, en la llegada y durante una distancia de no más de 15 metros después de la salida y de cada viraje. En ese punto la cabeza debe haber roto la superficie.
N.6.4. Cuando sé esta ejecutando la vuelta el nadador deberá tocar la pared con cualquier parte de su cuerpo
Durante el viraje, los hombros pueden girar sobre la vertical hacia el pecho, después de lo cual un movimiento continuo de un brazo, o un movimiento continuo y simultáneo de los dos brazos pueden ser utilizados para iniciar el giro. Una vez que el cuerpo ha perdido la posición de espalda, cualquier movimiento de piernas o de brazos deberá ser parte del movimiento continuado del giro.
El nadador debe haber vuelto a una posición sobre la espalda al abandonar la pared. El nadador, cuando ejecuta el viraje, debe haber hecho un toque en la pared con cualquier parte de su cuerpo.
N.6.5. Al final de la carrera, el nadador debe tocar la pared mientras esté de espalda. El cuerpo puede estar sumergido en el toque.:
