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Efectos estéticos de la natación en la mujer

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Mayte

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Tengo poco tiempo aprendiendo a nadar, 2 meses, tengo 30 años y estoy muy contenta, hago bien o por lo menos no me hundo y logro recorrer la alberca con el estilo de espalda, el crowl me esta costando un poco pero estoy feliz, me encanta, voy 3 días a la semana una hora cada día a clases y no he faltado un solo día en dos meses. Se que voy lenta porque jamas habia practicado ningun ejercicio, excepto el gym, así que estoy muy rigida, pero no me importa, porque me encanta.
Solo que tengo algunas dudas, sobre las repercusiones esteticas de esta actividad. Pues bien soy bastante baja 1.50, muy delgada 45 kilos, pero con mucho busto talla 95 y ya con panza muy grande para lo delgado de mi cuerpo. Y bueno que lo principal al entrar a nadar fue, claro aprender y disfrutarlo y lidiar con un problema de varices casi invisible pero bastante doloroso que me ataca atras de mis rodillas, pero ahora quiero ver si de propina logro mejorar algunos aspectos y me aclararan acerca de algunos mitos que he escuchado:
  • Obviamente no me interesa incrementar para nada mi espalda, ni que mis hombros se hinchen hacia arriba, pero si se logran tonificar los brazos está bien.
  • No quiero que disminuyan mis pechos, pero si me agradaría que se erguieran más, como he escuchado que sucede nadando (no están caídos, todavía).
  • Aplanar el estomago y reducir la cintura.
  • Endurecer los glúteos, he escuchado que se disminuyen, pero creo que eso sucede cuando hay acumulación de grasa y no es mi caso, ellos ya son pequeños (89 de cadera), así que si se endurecen y levantan perfecto.
  • Las piernas son delgadas, pero creo que si se tonifican y se ponen fuertes sería feliz, claro si además ganan un poquito de volumen no los vendría mal, ya se que soy muy baja como para querer piernas con volumen, pero la verdad es que son muy flacas, mi pantorrilla mide 30 cm. y mi muslo superior 51, mi cintura 65.
Bueno, me encantaría que se pudieran mejorar muchas de esas cosas, aunque se que la natacion no es una cirugia plastica, pero lo que se pueda diganme los estilos, ya se que es prematuro, toda vez que no domino aun el crowl y soy un poco lenta. Pero no saben ustedes lo persistente que soy y lo enamorada que estoy de este deporte, tanto que no lo dejaria aunque el precio fuera ganar volumen en la espalda y perder pecho.

Gracias de antemano.

Romualda

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 1: Viernes, 25/08/06, 01:06
No te preocupes por el físico, no te vas a transformar en un camionero. Centraté en aprender a nadar y disfruta del agua. Después, si eres regular, podrás ver algunos de los beneficios de los que hablas.
Para aplanar y redicir estómago hay que nadar mucho mucho mucho y comer sano (fuera bollos, patatas fritas y chorizo todos los días), no pienses que en 15 días obtendrás resultados.

Saludos.

Mayte

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 2: Viernes, 25/08/06, 16:10
Muchas gracias Romualda:
Espero aprender pronto, porque como dije me gusta mucho y bueno lo que se pueda mejorar ya sera ganancia. Aunque claro tienes razon si quiero un estomago planito me tengo que olvidar de fritangas.

Muchas gracias.

esperanza

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 3: Lunes, 28/08/06, 06:53
La natacion no hace milagros: la tonificación la conseguirás con el tiempo, te encontrarás mas agil, animada, el problema de las varices fenómeno, fuera dolores de cuello y espalda. Todo poco a poco pero no te preocupes que como dice romualda las espaldas no se te pondrán como a las nadadoras alemanas y companía que salen en la tv igual que si corres un poquito por el parque no te saldrán patas de atleta velocista.

Mayte

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 4: Lunes, 28/08/06, 17:50
Gracias Esperanza:

Me dedicare a disfrutar del agua y por supuesto aprender a nadar, sin esperar grandes cambios, como dije estoy conciente que no es cirugia plástica. Pero lo que se pueda acomodar, pues bienvenido y si ayer conocí a una chica que tiene dos años nadando y se ve muy bien, dice que empezo ya grande como de 27 y pues a esa edad tus musculos ya estan desarrollados y por genetica no nos pondremos como las nadadoras chinas o alemanas, aunque lo desearamos

dahyana

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 5: Jueves, 14/02/08, 15:16
Muy bien sige asi.

dt1402

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 6: Viernes, 15/02/08, 15:31
Mayte.
Con la natacion nunca terminaras como las nadadoras alemanas, ya que ellas entrenan doble turno todos los dias con complemento de gym. Por lo cual superan los 50 kilometros diarios nadando.
En tu caso el fisico cambiara solo pa bien. Los pechos estaran mas rigidos, cambiaras la postura de la espalda y te sentiras mas suelta. Es dificil que una mujer tenga un fisico feo por la natacion. Lo que si existen mujeres de la natacion con esos fisicos espantosos con espalda de hombre, pero eso se debe al complemento del gimnasio, y en algunos casos la ingesta de esteroides (un fenomeno reciente en el deporte femenino).
Segui nadando es sano y te mantendra en forma.
Saludos y suerte con el crowl, pecho y mariposa (espalda ya sabes asi q felicitaciones)
Suerte

Danicnlliria

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 7: Miércoles, 20/02/08, 15:36
Hola, respecto a este ultimo mensaje de Anónimo, para mi que no te han informado muy bien, en la natación si se queman calorias y bastantes mas que en otros deportes, xro esta claro que si sales a correr 15 minutos sin parar y pretendes quemar las mismas calorias nadando una piscina, descansando 2 minutos y haciendo otra piscina y asi, esta claro que no lo conseguiras. Respecto a lo de la temperatura del agua, yo no se de ningun estudio que dictamine que influya la temperatura del agua en tener figura gordita o no al hacer ejercicio.

Anonimo

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 8: Martes, 26/02/08, 00:11
Tengo 13 años y el medico me dijo que tengo que hacer natacion, 2 horas por semana y queria saber como va a afectar a mi espalda, es decir si la voy a tener mas ancha. por favor si alguien sabe la respuesta, gracias.

Danicnlliria

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 9: Martes, 26/02/08, 16:05
Anónimo, con dos dias a la semana no creo que te afecte. Las espaldas anchas se hacen despues de hacer largos entrenamientos todos los dias durante años.

Saludos

Anonimo

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 10: Martes, 11/03/08, 00:46
¿Se anchan la espalda por la natacion?

Anonimo

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 11: Viernes, 14/03/08, 15:01
Hola Mayte
A parte de lo comentado (que se tonifican músculos y demás) me gustaría decir que lo de que el pecho se pone más rígido siento decir que no es´del todo cierto, lo que si puede ayudar un pelín a elevarlos al trabajar el pectoral. Esto te lo digo pq lo he consultado a médicos especialistas en medicina deportiva y fisios y todos me han dicho lo mismo, que prácticamente no afecta al pecho.
Respecto a quemar calorias si que se queman como muy bien dice Daniclliria, pero también es cierto que una vez tienes buena técnica para quemar un determinado número de calorias (sobre todo si quieres adelgazar) tienes que ir aumentando el volumen de entrenamiento, pues el cuerpo se adapta a la actividad física. También es cierto, y si me he informado, que no es de los mejores deportes para quemar calorias, y con esto me refiero a un usuario normal que nada 30minutos-1 hora 2/3 días por semana. Otro tema es los que competís y nadáis 2 horas todoslos días.
Yo nado de toda la vida y cuando he dejado de entrenar y vuelvo si noto en unos meses el aumento de masa muscular en la espalda (tengo facilidad para ganar masa muscular)
En cualquier caso, como ya se ha dicho en tantos artículos, posts, etc básicamente la natación tiene ventajar, por lo que si algunos necesitamos quemar más calorías, pues quizás tengamos que combinarlo con otro ejercicio.

kap

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 12: Lunes, 7/04/08, 19:20
Hace algunos años de 16 practique natacion unos meses, note que baje de peso, siempre he sido de figura delgada pero ahora tengo 24 y estoy super mas delgada, tengo las mismas medidas de mayte 30 cm d pantorrilla, 65 de cintura, 1.50 d estatura, en fin quiero volver a practicar natacion pero me da panico bajar aun mas de peso, me encanta el agua, nadar pero si tengo miedo.

Maaarinaa

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 13: Domingo, 8/06/08, 18:46
Tengo 16 años y hace uno que hago natacion, tres veces por semana y sí, me han crecido mucho las espaldas. Pero estoy muy fuerte y la cintura se fue.
No me gusta mi espalda, pero ese es el unico inconveniente.

Daniel

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Efectos estéticos de la natación en la mujer
Respuesta 14: Domingo, 8/06/08, 21:54
Mira yo nado ase un año, tengo 16. Nado 5000 metros por dia, entreno 2 horas de natacion y dos horas de water polo, de lunes a sabado, todo lo que dices es sierto, pero eso sera con el paso del tiempo, con suerte yo que llevo un año y entreno el triple que tu tengo cada vez mas espalda y todo mucho mas grande.
Eso de las varices nose si sera sierto, suerte y si quieres probar esos mitos te aconsejo que entrenes mas.