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Entrenamiento de 100 m con 15 de apnea

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Daragorn

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Entrenamiento de 100 m con 15 de apnea
: Lunes, 28/08/06, 17:45
Buenas a todos, estoy preparando una oposicion y en natacion no estoy muy puesto, voy a nadar 3 dias a la semana pero no se que entrenamiento seguir.
Me piden una prueba que consiste en 25 metros ida, otros 25 de vuelta, 15 en apnea coger una anilla, dejarla en los 10 metros que quedan, y regresar lo otros 25 y como he dicho en natacion estoy un poco pez. Alguien me podria aconsejar algun tipo de rutina de entrenamiento.
Un saludo.

sara

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Entrenamiento de 100 m con 15 de apnea
Respuesta 1: Miércoles, 30/08/06, 10:11
¿En cuanto tiempo te piden hacer eso? Quizás lo mejor sea que cojas un poco de fondo, y luego te dediques a practicar esa prueba.
Si lo que llevas peor es la apnea, hay una serie de ejercicios de respiracion que te ayudan bastante.
¿Cuanto te queda para la oposicion? Cuentanos algo mas e intentaremos ayudarte

Daragorn

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Entrenamiento de 100 m con 15 de apnea
Respuesta 2: Lunes, 4/09/06, 16:23
Pues 1:54 seg (para un 5) a 1:15 seg (para un 10), las pruebas se rumorean que son para principios del año q viene, el problema, es que no se muy bien que rutina seguir, cuando vuelvo de los primeros 50 metros ya estoy afonao para hacer apnea. un saludo y gracias por contestar.