hola a todos ! Yo suelo ir a nadar por las tardes o depsues de comer, creo qe para nadar es ir mejor haber desayunado antes o comido algo, sobretodo porqe sino es logico qe te entrne mareos o calmbres frecuentes. Tengo 20 años y weno yevo solo 2 nadando, pero he adquirido bastante expereincia gracias a una amiga de trialton qe me introdujo a loke iba. cuando voy a nadar, tomo hidratos de carbono: por lo general pasta o arrroz, porqe como sabeis durnate la primera media hora de ejercicio se qeman hidratos de carbono y por ello no me engorda. Es importante al emnos creo yo, par ano engordar y cojer buena figura y mas cuando se hace un entreno frecuente no mezclar los alimentos, mi regla de horo es: hidratos de carbono cuando entrenoy por la noche proteinas, es decir solo carne (pollo, etc) es importante no mezclarlo, ami me va bine creo qe esta bien; aun asi es importante no comer demsaidas proteinas porqe te crgas en higado en poc tiempo, asike todo en su buena medida, un saludo a todoss !