Si al soltar la patada los gemelos sufren, tenes que hacer gimnasio para reforzarlos y entrenar en tres estilos como minimo, ya que sino a la larga te lastimas, hace el 50% solo en pecho el resto en libre y espalda, unas semanas antes de la carrera metele un 80% pecho, vas a lograr mucho mas oxigeno nadando libre. Suerte