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200 m. crol

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artbomb

  • visitante
200 m. crol
: Sábado, 8/08/09, 02:45
HOLA HABER SI ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR.
TENGO QUE NADAR PARA EL MES DE OCTUBRE 200 M CROL EN 3 MIN.
AHORA ESTOY HACIENDO 3'25''. ME PODRÍAS DECIR CUANTAS VECES DEBO NADAR A LA SEMANA Y CUANTOS METROS?

ME PODRIAS PASAR UN PLANING DE ENTRENAMIENTO. ANDO UN POCO PERDIDO CON QUÉ DEBO HACER PARA MEJORAR.

ACTUALMENTE SUELO NADAR 2 DIAS EN SEMANA, NADO CONTINUO 1500 M APROX.

fra18

  • visitante
200 m. crol
Respuesta 1: Sábado, 8/08/09, 16:19
2 dias en semana es poco, intenta nadar al menos 3, incluso 4 te recomendaria yo

 si al final vas un poco ahogado entrena lento y continuo para coger fondo.. si ya vas bien y te falta velocidad haz tablas de velocidad a ritmo intenso

Anonimo

  • visitante
200 m. crol
Respuesta 2: Sábado, 8/08/09, 17:34
Practica más esos 200 metros en 3 minutos, más que hacer continuo los 1500