Yo suelo aprovechar el momento previo a la piscina de la ducha, para estirar un poco, ejercicios que basicamente te indique tu lógica. Luego llego a la piscina, estiro otro poquito más, y me hago 100 ó 150 metros nadando muy despacito. Y ya empiezo la sesión de natación propiamente dicah, que en mi caso es de una hora a croll(estoy en 58´/3000m sin ir a buscar tiempos). Pasada la hora, me hago otros 100/150m lentamente a espalda y a braza. Y por fín, vuelvo a hacer estiramientos en el borde de la piscina, y de momento, me vá bastante bien. Yo creo que sobre todo, es eso, utilizar un poco la lógica, y no meterse en la piscina, y nada más hacerlo, liarse a hacerse largos a toda pastilla sin ton ni son. Yo ya he visto, como me imagino que muchos de vosotros, gente que ha necesitado ayuda del socorrista, porque le ha dado un telele, o que ha tenido que dejar la sesión a los 6 largos, porque notan que se ha hecho daño. Bueno, ésta es mi experiencia, espero que os haya servido.
