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abdominales

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Helen

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abdominales
: Jueves, 7/09/06, 14:19
Hola, me podeis aconsejar cúal es el mejor estilo para fortalecer los abdominales:croll, espalda o braza? me han dicho q mariposa es muy bueno, pero no se nadar a mariposa.  gracias.

Anonimo

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abdominales
Respuesta 1: Viernes, 8/09/06, 14:32
A mi me dijero que espalda, porque mantienes tension para mantener el Tronco y las piernas a flote. Alguien nos da más información?

dramoare

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abdominales
Respuesta 2: Viernes, 8/09/06, 17:52
Lo mejor para fortalecer los abdominales aparte del nado a mariposa que si os fijais es una continua subida y bajada del Tronco para estirar y contraer la zona abdominal es remar sentado de espaldas en angulo recto con piernas de espalda y remar de modo que al impulsarte eches los hombros hacia alante bien.

Tambien podeis hacer un par de largos con la patada (a modo de latigo) de mariposa que tambien los fortalece pero menos.

Anonimo

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abdominales
Respuesta 3: Domingo, 10/09/06, 10:17
dramoare.  perdona que insista pero no entiendo esa alternativa de remar sentado, etc etc.  podrías contarlo mejor o de otra forma? Perdona la insistencia

Anonimo

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abdominales
Respuesta 4: Domingo, 10/09/06, 23:55
Si Anónimo

a ver si me explico

te colocas sentado con las piernas en angulo recto con respecto al Tronco y se baten piernas sentado se rema marcha atras con los brazos de atras alante echando bien alante los hombros cuando hecho los brazos hacia delante.  es todo.

dramoare

  • visitante
abdominales
Respuesta 5: Lunes, 11/09/06, 23:35
el anterior soy yo

lalocampos

  • visitante
abdominales
Respuesta 6: Jueves, 21/09/06, 20:09
dramoare
 
Es efectivo este estilo de hacer abdominales, se resulta pero tienes que hacer como 25 o 30 metros despues de cada sesion de nado, eso si el instructor te lo permite.
funciona..

mazurco

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abdominales
Respuesta 7: Sábado, 30/09/06, 17:28
no entiendo lo de sentado, sentado donde

andreat

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abdominales
Respuesta 8: Martes, 3/10/06, 00:57
bueno creo tambien pueden hacer estilo pecho

garruloman

  • visitante
abdominales
Respuesta 9: Miércoles, 16/04/08, 12:38
Abdominales nadando mariposa?
os suena de algo las competis de monoaleta?
Conoci a un chico que fue a un campeonato a nivel nacional de monoaleta
y si, me dijo que hacia cosa de 4 años que no hacia nada de deporte.
se ve que fortaleces los abdominales, pero fortaleces todabia mas la espalda baja. osea que, mierda.
Pregunta?
y la braza?
no se hacen abdominales con la braza?
yo creo que si, y la espalda baja tambien se trabaja, pero no tanto como con mariposa.
Veo que esto es un brainstorming en que ninguno tenemos ni X idea.
Aver si aparece por aki algun herudito sin h.
Si alguien tiene algun papelito mas alla de la etiqueta de anis del mono que abale su aportacion mucho mejor.
Lo dicho, yo anis maria brizar  pero na mas.
Saludosssssssssssssssssssssssss¡

saray

  • visitante
abdominales
Respuesta 10: Miércoles, 16/04/08, 20:39
mm, no sé si estás de coña o vas en serio, garruloman.  Pero te contestaré.

Para empezar, en todos los estilos se trabajan los abdominales. Lo que pasa es que los trabajas de una forma secundaria, es decir, que son otros músculos los que trabajan principalmente, como son los brazos, pecho, piernas.. Y los abdominales trabajan también, pero no como si te hicieras unas series en el gimnasio.

Además, la natación es un trabajo aeróbico, que ayuda a que se queme grasa. Entonces, favorece aún más que se te lleguen a marcar los abdominales, ya que puedes eliminar cualquier capita de grasa que haya alrededor de tu cintura, y dejar asomar los abdominales. Pero para eso tienes que tener un buen metabolismo, o no tener mucha grasa, o pegarte unas palizas de metros en la piscina.

La braza es el estilo que menos hace trabajar los abdominales. En crol y en espalda los abdominales se ven involucrados en el trabajo de mantener las piernas en su correcta posición. En braza quizás vayan más relajados. Y en mariposa sí que trabajan mucho más.

Bueno, ahora decide si tengo idea o no. Quizás no haya estudiado nunca la biomecánica de la natación, pero sí que la he practicado, y lo he experimentado.

PD. "avalar" es con V, "herudito"

nautica

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abdominales
Respuesta 11: Jueves, 17/04/08, 09:39
yo tengo un papelito de ron barceló?te sirve?