Batana, Intentaré a aclarar unas cosas.
1- Para opinar (en mi opinión) en natación es necesario mirar a uno a nadar.
2- Bajar tiempos, perfeccionar técnicas, etc no se alcanza con unas charlas de un foro. Es un trabajo orientado y especialmente dificil cuando lo hacemos nosotros en sesiones en solo.
3-Que puedo hacer yo?
Bien indicar cual son los caminos posibles, pero de una manera muy general. Si uno entrena para natación de distancia como para natación sprint ahí puedo ayudarlo, pero dicirle que són series de 10x100 o 20 x50 eso me parece más dificil.
4- En mi punto de vista los entrenos de Masters deberan ser distintos de los de competición. La calidad de la natación es mas influencida por la tecnica que por la fuerza/ resistencia y cada año que pasa peor.
Por eso en muchas situaciones es incompatible con los entrenamientos que veo en Masters. (Es mi punto de vista y no hay que aceptarlo!).
5- La dificulatd mayor deste deporte. Entrenar tecnica se hace con movimentos lentos pero sprints se hacen con movimentos rápidos. Es necesario hacer la transición y esto tienes de ser programado y adpatado a cada persona.
Por ejemplo Naranjito busca reducir 3 segundos, pues puede ser que sea necesario solo salir bien, buenos volteos y finalizar mejor y ya esta 3 segundos o cerca. Para Gonzalo sera necesario algo más para sacra 13 segundos en 50m
Pongo aqui instrucciones para haceren grabaciones.
Luego veremos como las podreis pasar en Internet de forma anonima.
Instruciones para Grabaciones Video
1. Grabación fuera de agua en la lateral de la piscina.
Para cada estilo a analisar necesitamos de dos nados de 25mts uno en cada dirección.
Posicionar el cameraman en la mitad de la piscina (12,5m para cada lado de una piscina de 25m). En la posición erecta el cameraman seguir siempre el nadador en el visor o pantalla al largo de los 25m. El cameraman sigue el nadador com la camera y no sale de su lugar. No se preocupar com el zooming. Hacer zooming hasta el punto que el nadador se encuadra en la pantalla en el punto mas proximo del cameraman (metad de la piscina). En los restantes 25m mantenga siempre el nadador encuadrado. Necesitamos tener el nadador que viene de la pared en direccion de la camera, pasa por la camera y se afasta de la misma hasta la otra pared. Necesitamos también que el nadador haga 1 respiración (como mínimo) de cara volteada para la camera.
2. Grabación fuera de agua en la frontal de la piscina
Es necesario tambien hacer una grabacion de frente para el nadador. Se posiciona el cameraman al final de una calle.El nadador sale de la pared en frente y viene en direccion a la camera que se encontra en la outra pared. El cameraman se debe mantener estático mismo en delante de la linea negra en el fondo de la piscina. No es necesario zoom. Solo encuadrar bien el nadador y mantenerlo siempre en la pantalla hasta llegar junto al cameraman. Se necesita de grabar algunas respiraciones para ambos lados.
3. Grabación subacuatica.
Una analisis de un estilo suelo se queda totalmente completada con una grabación subacuatica. Si tienes aceso a una camera de grabación com dispositivo para grabación subacuatica solo hay que REPETIR los pasos anteriores en STEP1 y 2.
Formato de video
Mejor es descargar los videos para el computador y pasarlos a nosotros via e-mail. Puedes tambien bajarlos a YouTube pero pasan a publicos.
Si tienes dificuldad llamanos para solucionar problemas com envio via Internet.
Luminosidad
Evitar la luminosidad reflexionada en agua que entra por las ventanas. Evitar estar cercano de fuentes de luz . No filmar la luz solar directa. Poner el cameraman de espaldas para las ventanas.
Filmar com un angulo para limitar la reflexión lo maximo posible
Que velocidad nadar?
Respuesta sencilla es: nadar con velocidad suficiente que te permita aprender con la analises.Nadar deprisa lo que queráis. No hacer poses para la camera. Nadar lento solo te hace mas belo a nadar pero no ayuda en la avaluación técnica.