Técnica y entreno de crol en triatlón

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nadarbem:

Por sugerencia de algunos y pedidos de otros llevaré en la medida de mis posibilidades este Hilo en que hablaré de Tecnicas de Natación Crol y otras con destinación al Triatlón.
Encuanto pueda pondré algunos entrenamintos tipo, pero esto no sera un rincón de uno entrenador de triatlón.

Naranjito:

Hola Joao, podrías poner  algún patron de entrenamiento para pruebas cortas de crol y mariposa (50 y 100).
Que sean eficaces para rebajar tiempos, partiendo ya de unos tiempos iniciales bastante ajustados (30 y 1´05).

nadarbem:

Naranjito,
Yo me propongo a comentar natación libre de larga distancia y tu me preguntas sobre velocidad sprint . (mariposa y crol): Te puedo dar algunas ideas pero necesito de saber muchas cosas de ti.
1) ¿Quien eres tu como nadador?
2) ¿Que objectivos buscais?

naranjito:

Nadador Master, 35 años
Objetivo: rebajar tiempos. +- 3 seg. en 50 libres y 50 mariposa
Entrenam. 3 dias por semana 3.500 metros/dia.

nadarbem:

Naranjito,
Entrenas solo o estas integrado en un equipo?
La pregunta es si tienes la posibilidad de cambiares tus entrenamiento o añadir/substituir los.

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