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Dolor en el cuello

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jur

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Dolor en el cuello
: Jueves, 29/10/09, 13:40
Hola

Soy nueva en todo lo relativo a deporte en general, y a natación en particular. Hace un mes he comenzado un curso de natación de 3 dias a la semana y la verdad es que aunque estoy muy ilusionada y siempre me han recomendado que practicara este deporte (tengo escoliosis y las cervicales debido a mi trabajo sedentario echas polvo) no consigo avances, y ademas tengo siempre dolor de cuello.
Tengo 32 años y soy como se dice aqui en andalucia "un pato mareao". Mi pregunta, y lo que me gustaria saber es si es normal que me duela tanto el cuello cuando practico natación a braza, o de espalda, no se, tal vez. . estoy practicando mal los ejercicios.

Un saludo.

nadarbem

  • visitante
Dolor en el cuello
Respuesta 1: Jueves, 29/10/09, 13:49
Muy probablemnete con la cabeza no alineada con el cuerpo.

La respiración se hace casi con la cabeza "inmóvil" en relación al eje vertical del cuerpo.
Depende mucho del estilo, pero incluso en mariposa se puede y debe nadar sin mover la cabeza.

João

Anonimo

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Dolor en el cuello
Respuesta 2: Jueves, 29/10/09, 17:16
Hola jur. Ya hay unos posts abiertos en los que se trata este tema. Puedes echarles un vistazo (por ej, en el post "una dudilla de novata").

A mucha gente le duele el cuello, se marea, e incluso le dan ganas de vomitar, por la mala posición de la cabeza al nadar (que hace entonces que el cuello vaya forzado, y las cervicales acaban resintiéndose).

Intenta nadar con la cabeza relajada, bien alineada respecto al cuerpo. Al nadar crol, por ejemplo, la cabeza gira de lado para sacar la boca y nariz para respirar, pero nunca se levanta de la superficie-linea del agua.
En braza, vigila que no lleves la cabeza demasiado alta. Revisa si quieres la técnica (en esta webs la tienes muy bien explicada), que seguro que te ayuda. Suerte.

rahelita

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Dolor en el cuello
Respuesta 3: Miércoles, 7/09/11, 10:09
Hola jur, lo primero y más importante, si te duele, no lo hagas, y menos si ya tienes una lesión de cervicales, puedes empeorarla.
Lo segundo, la braza no es un buen estilo para las cervicales, sobre todo si no tienes buena técnica, ya que tiras demasiado de cuello para sacar la cabeza del agua, y posiblemente sea ese sobreesfuerzo el que te genere dolores.

Yo también tengo problemas con mis cervicales y todos los fisios me han dicho que tengo prohibido nadar a braza y mariposa.  asi que, lo más importante, pide consejo a un especialista y él, mejor que nadie te podrá decir cómo y cuánto debes nadar.