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La dieta perfecta

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Anonimo

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La dieta perfecta
: Jueves, 21/09/06, 23:00
Hola.

Estoy intentando adelgazar unos 5 kilos.

Mi plan es adelgazar y hacer deporte (entre ellos natación).
Por la mañana tomo leche-cacao-pan-miel y frutos secos.
Después voy a nadar.
A la hora de comer tomo carne o pescado.
entre los 6 y las 7 tomo fruta y por la noche ensaladas.

Que os parece? Es una dieta inteligente o falla algo?

Andrea_t

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La dieta perfecta
Respuesta 1: Sábado, 23/09/06, 03:11
Hola soy Andrea, creo que depende de tu edad y contestura fisica. Lo ideal es realizar un buen desayuno una infucioncon dos o tres tostadas untadas con quesos crema,dulce o mermeladas diet.
  A media mañana alguna fruta, o yogur diet.
 Al mediodia almorzar una porcion de carne acompañadas de ensaladas o pure de calabaza o cualquir otro tipo de preparado con verduras.Podes tamar algun caldo desgrasado.
  Antes de la merienda nuevamente una fruta o yogur, ogelatina diet .La merienda igual que el desayuno.
  La cena puede ser igual que el almuerzo, pero un poco mas libiano y por ultimo tenes que tomar mas de dos litros de agua por dia.
  bueno suerte

helen

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La dieta perfecta
Respuesta 2: Lunes, 25/09/06, 11:43
Hola, yo tambien quiero adelgazar. Ya llevo varios meses, cuando empecé pesaba 60-61 y ahora estoy en 57-58 y me gustaria kedarme en 55. Te cuento mi experiencia. Yo suelo nadar mas o menos 3 o 4 dias a la semana. Nado 45 minutos seguidos, sin parar variando los estilos. Para adelgazar lo q hago es comer como antes de todo, pero menos. Ah y salvo raras excepciones nada de bollería, ni chuches.  Sólo a veces me doy un capricho y tomo helado.  Para mi un truco fundamental es a partir de la comida: merienda y cena comer pokito.  Yo tambien voy a nadar despues de desayunar y desayuno poco(un zumo o fruta), pero si no voy a ir a nadar hago un desayuno mas fuerte. Lo q me esta dando mas resultado es ultimamente q voy a correr media hora y luego nado 45 minutos, los dias q hago eso lo noto bastante. Una de mis ideas al empezar a adelgazar era hacerlo poco a poco para no kedarme fofa, ni cogerlo luego de golpe, llevo adelgazando poco a poco desde antes del verano. Espero q te sirva de ayuda. Yo suelo comer mucho pescado, mucha fruta y mucha verdura. Bebo mucha agua. De vez en cuando legumbres y carne roja. Tambien como pollo y pavo. Bueno espero q te sirva.

angelmadrid

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La dieta perfecta
Respuesta 3: Martes, 26/09/06, 13:03
La dieta que más conviene la debe poner un médico endocrino o un nutricionista acreditado. Consulta con él.

Romualda

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La dieta perfecta
Respuesta 4: Martes, 26/09/06, 19:30
Apoyo lo que dice angelmadrid.
La dieta perfecta la prescribe un endocrino o nutricionista titulado y no una simple dependienta que ha pasado de vender pantalones a "pildoras milagrosas", y que ha hecho un curso de 4 horas, como es el caso de una cadena de tiendas que se expande como la mala hierba por todo España, gracias a nuestra ignorancia y la permisividad de la administración sanitaria de este país
(Todos sabemos de qué franquicia se trata. No doy nombre por no hacer publicidad a unos estafadores).

Rmoonu

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La dieta perfecta
Respuesta 5: Miércoles, 27/09/06, 18:03
yo como todos los días =, las misma cantidades y a las mismas horas.

tambien hago lo mismo con el likido.

y entreno simempre =.

me peso siempre antes d comer y d cenar y si he bajado, intento cebarme + y si he subido -.

simple.

Luis

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La dieta perfecta
Respuesta 6: Jueves, 28/09/06, 21:19
Primeramente gracias a todo el mundo!

Lo del médico es cierto. Pero en mi caso para perder 5 kilos creo que podré intentarlo primeramente por mi cuenta ya que me lo pienso tomar con tiempo y sin cometer locuras (ayunas o cosas asi).

La verdad es que la dieta esta ideada para que aquellos carbohidratos o proteinas (que son esenciales) que coma sean quemados lo antes posible.

Todo viene de que al parecer alimentos tipo frutos secos tienen un alto contenido energético inmediato pero que engorda bastante si no se quema después de comerlos.

Aqui viene mi nueva pregunta.
¿Esta dieta al revés (empezando con una ensalada y cenando pan, muesli. ) es lo mismo o tenderá mas a engordar?

lady butterfly

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La dieta perfecta
Respuesta 7: Domingo, 4/02/07, 02:22
Bueno, a mì no me gustan las dietas, pues termino comiendo màs, lo que yo hago es comer balanceado, porque nado de lunes a sàbado una hora diaria, pero lo que me ha funcionado mucho es que enseguida de salirme de la piscina me tomo 500 ml. de agua pura, pues dice mi maestra que aparte de rehidratar mis mùsculos, tambièn se lleva inmediatamente la grasa que acabo de quemar, pues si no se hidratan los mùsculos enseguida, èstos absorben nuevamente la grasa quemada, pues no encuentran lìquido substituto.  Yo no lo creìa, pero despuès de un mes de hacerlo continuamente me dì cuenta que estaba perdiendo grasa, que me sentìa màs ligera y lo màs bueno de todo es que como lo que se me antoja y no me privo absolutamente de nada,  y sòlo tomando agua inmediatamente de salir de nadar!!   Besos

Anonimo

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La dieta perfecta
Respuesta 8: Miércoles, 9/01/08, 15:36
Hola Luis, supongo que el anónimo del principio eras tu, por lo que pones despues. Yo soy Tecnóloga de Alimentos, por lo que he estudiado bastane dietetica, nutrición, etc.
Das pocos datos de tu dieta, actividad, edad. Así, a grandes rasgos, si lo que quieres es adelgazar yo quitaría los frutos secos, el cacao y la miel del desayuno. Todos ellos te aportan muchos hidratos de carbono por lo que no vas a quemar grasa que es como se pierde peso. Yo te aconsejaría 4-5 comidas (es decir, media mañana y media tarde además de las 3 principales)
Lo de cenar ensaladas es muy acertado. Y a la vez te respondo a lo de cenar pan, muesli, etc. Si haces esa cena, como por la noche apenas necesitamos energía, tenderás a acumular peso. Por eso es mejor tomar las comidas fuertes a primera hora de mañana.
Todo esto es a grandes rasgos, y si sigues haciendo más tiempo dieta o quieres perder más peso te recomiendo también ponerte en manos de un especialista. Espero que te haya servido de ayuda. Un saludito

angelia

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La dieta perfecta
Respuesta 9: Jueves, 10/01/08, 00:59
hola a todos yo pude adelgazar 12 kilos  tomando te de maple que me receto un nutriologo y me dio una dieta la cual no era pesada ya que no me quedaba con hambre en ningun momento y solo tenia que tomarlo por las mañanas. es muy bueno se los recominedo

wine

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La dieta perfecta
Respuesta 10: Domingo, 27/04/08, 21:19
Hola, decir a todos y todas que animo vosotras podeis y tener mucha fuerza interior que las criticas de los demas no os desmoronen y que sobre todo que podais llegar hasta donde querais llegar,Soy una chica de 28 años y con unos 15 kilos de más, estoy a dieta y hago un poco de ejercicio todos los dias, llevo una semana a dieta y espero perder algunos de esos kilos, en cuestion de unos tres años he ido cogiendo peso hasta ahora que ya es irremediable la dieta y sobre todo la tenacidad  que se necesita para seguirla,pero eso no me preocupa, me preocupa mas la mala intencion de la gente que teniendo por donde callar se permiten el derecho de criticar y de meterse con los demas sin saber que hay detras de esos kilos de mas, en mi caso hay una persona que tiene ganas de saber como es ponerse un vaquero sin michelines, como es ponerse una camisa de licra sin que se le vea la barriga y sobre todo como sentirse una siendo feliz con una misma, por eso me he decidido a escribiros estas letras para que todas las chicas y chicos que lo lean que esten en la misma situacion que yo y que tengan ganas de cambiar su vida que se decidan a hacerlo pues aunque no los conozca yo los apoyare y les deseo lo mejor, no os rindais nunca y sed felices.Un besazo.

Tbs

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La dieta perfecta
Respuesta 11: Lunes, 28/04/08, 21:17
L dieta perfecta no existe xd Hagan ejercicio y coman un poco menos y ´se encontrarán mejor.
un saludo