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Necesito saber como coger fondo

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PRIAMO

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Necesito saber como coger fondo
: Martes, 3/10/06, 18:38
Quisiera saber cual es el entrenamiento básico para coger fondo, llevo varios años nadando con monitor pero me siguo cansando pronto y el monitor/a creo que tiene poca idea.

angelmadrid

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Necesito saber como coger fondo
Respuesta 1: Viernes, 6/10/06, 12:48
¿Cuánto nadas?¿Haces otros deportes?¿Te cansas igual?
La mejor forma de coger fondo es nadar mucho. Cuánto más nades más fondo tendrás. A veces el cansancio puede ser por otras causas; p.ej.: alimentación. Háblalo con tu monitor.

PRIAMO

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Necesito saber como coger fondo
Respuesta 2: Domingo, 8/10/06, 02:12
Nado 1300/1500 mts 3 veces por semana no hago ningún otro deporte y siguo insistiendo que los monitores tienen poca idea.

angelmadrid

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Necesito saber como coger fondo
Respuesta 3: Lunes, 9/10/06, 07:45
No sé dónde nadas; pero yo sí estoy contento con los monitores que he tenido hasta ahora.
Yo también nado tres veces por semana en invierno (1500/2000 metros)(En verano nado 3000/4000 diarios). Los días que no nado corro 30 minutos aprox. y hago tablas de ejercicios. No tengo problemas de fondo.
Háblalo con alguna persona que nade contigo para hacer comparaciones.

Anonimo

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Necesito saber como coger fondo
Respuesta 4: Miércoles, 11/10/06, 15:47
buenas tardes
estoy buscando una pagina donde se puedan encontrar tablas de entrenamientos. el nivel es medio- alto (2000 - 3000 m)

sarudi

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Necesito saber como coger fondo
Respuesta 5: Martes, 7/08/07, 12:11
Hola:

Para coger fondo, indudablemente hay que nadar, y nadar, y nadar.  A veces pasa que, de hacer siempre lo mismo, el tiempo se acostumbra y se establece una especie de "tope". Lo que tienes que hacer es pasar de la sensación de cansancio y seguir unos cuantos largos más, puede que dicha sensación desaparezca.

De todas formas, en lugar de nadar 1500 del tirón, opino que es mucho más entretenido alternar ejercicios diferentes. Nada 800 crol y después haz 300 piernas (con la tabla); luego prueba estilos diferentes, haz series, usa el pullboy.  Así, a lo tonto, harás 2000m y aprenderás muchas más cosas.

Suerte, saludos.

triton de santutxu

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Necesito saber como coger fondo
Respuesta 6: Martes, 7/08/07, 18:58
Hola:

Me gustaria preparar una travesia de unos 15 Km.  
Cual es el tipo de entrenamiento que necesito?

 TRITON DE SANTUTXU

Anonimo

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Necesito saber como coger fondo
Respuesta 7: Martes, 14/08/07, 11:02
Si quieres mi consejo, soy nadador desde hace 20 años, y con el titulo de entrenador auxiliar de la federacion española, para cojer fodo lo que deberias emepzar antes de nada para cojer fondo es tener un fondo fisico, como vas a nadar lo mejor es hacerlo en la piscina. Para ello empieza por nadar 15 minutos seguidos de la siguiente forma: Los primeros 6-8 largos tomatelos como un calentamiento, muy importante, luego en el siguiente largo cuenta el numero de brazadas que das, y desde ahi manten el numero de brazadas durante los 15 minutos, siempre las mismas brazadas, y sigue asi durante 3-4 semanas con una frecuencia minima de 3 dias por semnana. Despues, pasa a 20 minutos otro mesecito y a partir de ahi ya seria ya un entrenameinto mas serio y con una atencion especial a tu tecnica, pero para eso habria que verte nadar, para corregirte digo