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¿Que hacer para no adelgazar nadando?

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Tonys

  • visitante
¿Que hacer para no adelgazar nadando?
: Domingo, 29/11/09, 01:06
No sabia si meterlo en nutrición o en entrenamiento, ya que esta relacionado.

Mido 180, y peso 70kg. Que  debo hacer si voy a empezar a nadar para no perder peso?

Suplementación? más hidratos? más proteinas? que estilo mejor para nadar?

gracias

yo

  • visitante
¿Que hacer para no adelgazar nadando?
Respuesta 1: Miércoles, 27/01/10, 17:14
existe suplementación a base de carbohidratos de liberación continua.  está pensado para la gente que entrena con pesas para tener liberación contínua de energía y no tirar del músculo. Sin embargo a ti también puede valerte.

swinali

  • Novato
  • *
  • Sexo:
¿Que hacer para no adelgazar nadando?
Respuesta 2: Sábado, 31/07/10, 20:35
pasando por aqui  he visto este mensaje y me ha dao
resulta que este año llevo sobre 500 kilometros en piscina, estaba preparando una travesia bastante inportante, pero.   me quede en 57 kiletes  con 170 de altura, soluciones ahora muchas sobre todo hiperproteina despues de nadar mas de dos horas y una dieta equilibrada de proteinas e hidratos, reemprendere mi hazaña para el 2012  pero con mas cabecica, hago incapie en que los batidos de hiperproteina se tomen despues, saludos

biosunam

  • Usuario Héroe
  • *****
  • Sexo:
¿Que hacer para no adelgazar nadando?
Respuesta 3: Lunes, 27/09/10, 23:13
De acuerdo con ambos comentarios, después de entrenar (30-45 min máximo)  es el periodo en que debes tomas tus alimentos, para que sean mejor absorbidos.