Efectivamente, un buen plátano una hora antes de nadar aporta bastante potasio, lo que te ahorrará la mayoría de los molestos calambres y tirones.
Otro buen consejo es calentar bastante, sobre todo si vas a hacer series a más del 75% puesto que, de lo contrario, podrías sufrir tirones o, lo que sería más grave, desgarros musculares. Calienta los principales grupos musculares y te ahorrarás sustos. Después de nadar haz estiramientos antes del reposo total y verás cómo lo agradece el músculo para el día siguiente.
Un saludo
