[lucho]

Hola a todos los foristas, tengo una competencia en el mes septiembre 2010 para Masters.
Quisiera que alguien me de una rutina de entrenamiento para mejorar la velocidad (piscina de 25m y 50m)( todos los estilos)
gracias de antemano.

[Golfiño]

Si me das algunos datos, creo que podre ayudarte un poco.

- Edad que tienes.
- Tiempos en 50, 100, .y en todo lo que puedas (todos los estilos)
- Pruebas en las que deseas competir.
- Tiempo que llevas nadando.

Un fuerte abrazo.

[lucho]

Bueno, somos un equipo de 15 integrantes entre 30 y 52 años sin actividad natatoria en pRomedio  15 años.(me refiero en competencias)  
Todos hermos tenido nuestra buena época en la actividad natatoria.
Pero ahora se ha presentado la oportunidad de volver a la pileta despues de muchos años.
Me pides el tiempo: en 25 metros libre¨: unos hacen 13 otros 14 segundos.
en 50 metros 34 segundos.
Pretendemos competir en todos los estilos y relevos.
Como puedes notar estamos fuera de actividad un buen tiempo.
Quiero por favor que me aconsejes como empiezo una rutina en una piscina de 25 metros.

Este domingo 10, tenemos una reunion para señalar la fecha de nuestro entrenamiento. Entonces te podria decir nuestras nuevas marcas de los demas estilos.

[Golfiño]

Bien lucho, cuando tengas datos, me informas y procurare, haceros una Rutina General, para empezar a poneros en forma, os la dare, para 5 Dias/Semana, comenzando por 1.500 m. y despues iremos subiendo el metraje, pero ese entreno lo tendreis que adaptar, cada uno a su edad y condición fisica. O.K.?

Un fuerte abrazo.

[Anonimo]

Ok Golfiño, seguiremos tus indicaciones.
Y muchas gracias, por tener interes en nosotros.
Estaremos en conunicación.
Saludos.