¿cuanto tiempo ay que bajar por mes?

[francisco]

Hola soy francisco y ya llevo un mes y medio entrenando la primera ves que me medí los cuatrocientos libres hice 7:30 min. Y ahora hago 6:40 min.

Como ven ustedes como creen que valla de acuerdo al tiempo que llevo entrenando.
Adiós y saludos a todos.

[Bobesponja]

Depende muchas cosas para q bajes los tiempos depende del entrenamiento q hagas,de como te sientas el dia de la toma de tiempo o competencia,etc muchos factores.
Una de las maneras eficaces de bajar el tiempo de los 400 es junto a tu entrenador planear  como lo vas a nadar o sea q parciales de cada 100 tienes q pasar.
Mira mi mejor tiempo es 5,19 pero ahora tengo programado hacer 4,45 aunque es dificil entonces planeamos de esta manera como nadar los 400
los primeros 100 en 1:08 luego 1:12 1:16 y 1:15
espèro q te sirva para algo

[francisco]

gracias lo boy a tomar encuenta a porciertos cuantos años tienes y cuanto tiempo llevas entrenando.
bueno gracias.
saludos

[Bobesponja]

mira tengo 19 años me aprendi a nadar a los 15 y entrenar competitivamente llevo casi 2 años,entreno ahora todos los dias + dos veces por semana gym.

[francisco]

gracias por responder.
y como te ba haora ya que llevas 2 años entrenando.
¿asido mucho el abanse desde tu primera competencia asta haorita? por que yo tambien apenas empese ase como dos meses y el sabado tube mi primera competencia.
bueno medespido
 saludo.
y gracias por tu respuesta.

[Bobesponja]

Obvio q hay avanzes ya q mi primera competencia sentias muchos nervios etc ahora estoy mas tranqui en la parte de la competencia antes las primeras competencias no ganaba medallas a nivel individual solo gane a nivel de postas pero ahora gano a nivel individual y siempre estoy peleando entre los 5,para q veas mi evoluciuon mi primer año solo gane 1 medallas en una posta,al otro año gane solo 2 pero a nivel individual,este año gane 16 individual y 6 en equipo,mis tiempos se han venido bajando gracias al entrenamiento