Tengo 40 años, mido 188 y peso 100 kilitos, nade en su dia cuando era pequeño, y lo he vuelto a retomar hace un mes. Despues de 25 años sin nadar, nado 1000 en 15 minutos.
Me gustaria saber si son tiempos decentes o son mediocres. Mi rutina consiste en nadar 1000 croll, 500 espaldal, 500 croll y cuatro series de 4X200 50mariposa-50braza-50espalda-50croll.(1 hora de piscina con los descansos) no se si la rutina es buena o seria mejor otra. mi objetivo es ir mejorando los tiempos, simplemente por mejorarlos y poder hacer 200 mariposa sin ahogarme o que me de un ataque al corazon. (los hacia cuando tenia 15 años y pesaba 15 kilos menos, ahora a la llegada de los segundos 25 metros necesito poco menos que asistencia medica).
Si me podeis asesorar os lo agradezco, un saludo
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