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Tiempos para mayores de 40

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e99

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Tiempos para mayores de 40
: Sábado, 30/01/10, 21:07
Tengo 40 años, mido 188 y peso 100 kilitos, nade en su dia cuando era pequeño, y lo he vuelto a retomar hace un mes. Despues de 25 años sin nadar, nado 1000 en 15 minutos.
Me gustaria saber si son tiempos decentes o son mediocres. Mi rutina consiste en nadar 1000 croll, 500 espaldal, 500 croll y cuatro series de 4X200 50mariposa-50braza-50espalda-50croll.(1 hora de piscina con los descansos) no se si la rutina es buena o seria mejor otra. mi objetivo es ir mejorando los tiempos, simplemente por mejorarlos y poder hacer 200 mariposa sin ahogarme o que me de un ataque al corazon. (los hacia cuando tenia 15 años y pesaba 15 kilos menos, ahora a la llegada de los segundos 25 metros necesito poco menos que asistencia medica).

Si me podeis asesorar os lo agradezco, un saludo

Leo

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Tiempos para mayores de 40
Respuesta 1: Sábado, 30/01/10, 21:54
Después de 25 años sin nadar, nadas a 4 km por hora? me saco el sombrero man
saludos, Leo

Leo

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Tiempos para mayores de 40
Respuesta 2: Sábado, 30/01/10, 22:13
A proposito de velocidades:
Esta reciente campeona mundial, nada a casi 6 km por hora, en 1500 metros libres, lo que no quiere decir que en una hora nade 6 kilometros!

VER VIDEO

Saludos Leo

Golfiño

  • visitante
Tiempos para mayores de 40
Respuesta 3: Miércoles, 3/02/10, 12:27
Tu tiempo en 1.000 m. esta muy bien para llevar tanto tiempo, sin nadar.

Para ver tiempod de tu edad, entra en la Pagina de la Federación Española de Natación Master - busca en Google por rfen y en Masters, puedes ver los tiempos que se han hecho, en los ultimos Campeonatos de Castellón, que se nadaron este ultimo Fin de Semana.

La Rutina, esta bien para empezar a coger fondo, pero creo que deberias, dentro de un mes cambiarla para no aburrirte.

Para ir cogiendo fondo a Mariposa y no ahogarte a los 25 m. un par de dias a la Semana incloye, en lugar de una de 200 m. 12 x 25 x 30" a Mariposa suave y segun notes tu mejora vete dis minuyendo el tiempo de descanso.

Un abrazo.

e99

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Tiempos para mayores de 40
Respuesta 4: Viernes, 26/02/10, 18:56
Golfiño:

Hoy 14.52 1000 croll.

En mariposa sigo  con mi particular agonia en el paso de los 75 m pero termino los 200. (da pena verme cuando acabo, no soy capaz de salir de la piscina a pulso)

Como ves 1000 espalda en 18 minutos.

Un saludo.

Anonimo

  • visitante
Tiempos para mayores de 40
Respuesta 5: Viernes, 26/02/10, 19:46
En espalda 1.00 m en 18 minutos, esta muy bien.

Yo creo que en los 200 mariposa todo el mundo, lo pasa mal.

Veo que sigues progresando, lo importante es la constancia.

Un fuerte abrazo.

Golfiño

  • visitante
Tiempos para mayores de 40
Respuesta 6: Viernes, 26/02/10, 19:49
El de arriba, soy yo.

Cuando cambio de ordenador, me olvido de identificarme.

e99

  • visitante
Tiempos para mayores de 40
Respuesta 7: Martes, 9/03/10, 10:05
Ayer nade 4600 mts a croll  en 1hora 16 minutos  es la primera vez que nado una distancia asi y la verdad que despues de la sesion me encontraba bastante entero, no se si existe alguna forma para poder regular la energia e ir mejorando.
Los pasos de cada 1000 fueron:
1100...16:102100 ..17.24
3100.. 17.19
4100.. 17.14
4600...8.36

Un saludo.