buena, soy nuevo en este foro.
me gustaria si alguien es tan amable de decirme uno modo de entrenamiento de una hora o un poco mas para el curso de socorrismo ya que lo empiezo dentro de un mes y se que te preparan hay pero quiero ir con algo ya cojido
hago picinas dos veces a la semana y entreno en un gym 5 dias a la semana con actividades deportivas por medio tengo 18 años ( por si interesa la edad )
y nada haber si alguien me puede ayudar muchas grasias.